У каждого бывает такое утро, когда вы просыпаетесь и у вас нет сил даже что бы зубы почистить, не говоря уже о достижении карьерных высот.
Не стоит печалится, все в ваших руках и все поправимо!
Источник №1.Эмоциональный
Мы огромное количество сил тратим на ненужные эмоции. Необходимо учится контролировать свои эмоции и отношение к различным ситуациям.
Несколько правил контроля эмоций:
- Не суди, да не судимым будешь.
Фокусируясь на чужих ошибках вы растрачиваете запас своей энергии. - Тотальный контроль тоже вредит.
Постарайтесь просто отпустить, потому что большинство вещей неподвластны контролю. Принимайте ситуацию такой, какая она есть. - Злость и раздражение не еда.
Не копите в себе негативные эмоции, постарайтесь как можно быстрее их забыть. Не сталкивайтесь с людьми или ситуациями которые приносят вам негатив. - Вы ответственны за самого себя.
Если не получается у вас что-то, виноваты только вы, никогда не держите злобу на других.
Источник №2.Физический
«В здоровом теле – здоровый дух», упадок сил не всегда может быть эмоциональным, обязательно необходимо следить за своим физическим самочувствием.
Вот как можно найти в себе силы, начав с своего тела:
- Соблюдение режима.
Не существует «сов» и «жаворонков», у всех людей одинаковый ритм биологических часов. Самым благоприятным временем сна является — с 22.00 до 5.00. Именно тогда организм максимально восстанавливается и накапливает максимум энергии. - Питание.
Питание наш главный источник энергии. Как бы не было грустно - самое вкусное, всегда вредное. Но нет необходимости запрещать себе вкусняшки, необходимо баловать себя ими, но не каждый день. А так старайтесь есть больше овощей и фруктов. - Занятия спортом.
Любая физическая активность, по мимо физической энергии, помогает справиться со стрессом и снимает умственное напряжение в голове.
Источник №3.Умственный
Мыслительная деятельность забивает голову мыслями которые просто в огромных количествах поглощают энергию.
Правильное мышление — источник силы:
- Необходимо уменьшить время, проводимое в социальных сетях и у телевизора.
Социальные сети, просмотр телевизора, засоряет вашу голову и уж точно не дает ей отдохнуть. Лучше потратить время на чтение или просмотр научных фильмов. - Следите за мыслями.
В повседневной жизни мы не осознаем о чем думаем, сколько бесполезных мыслей в голове, старайтесь подваливать себя на этом и направлять в нужное русло. - Медитация.
Сидение в тишине с самим собой здорово промывает голову. - Развиваться умственно.
Нельзя стоять на месте, подкидывайте своей голове пищу для размышлений. Больше читайте и изучайте интересующие вас тематики.
Источник №4.Взаимоотношения
Люди которые нас окружают так-же дают нам много энергию.
- Благодарность.
Благодарите всех и за все. Чувство благодарности развивает открытость к миру и дает настоящую гармонию человеку. - Добрые дела.
Все знаю что если делится добром оно — вернется и вы наполнитесь им еще больше. Иногда даже простой улыбки достаточно чтобы принести счастье себе и окружающим. - Построение взаимоотношений.
Любовь — это источник вечной энергии, влюбившись, мы чувствуем, что можем свернуть горы и сделать невозможное.