Статодинамика взорвет объемы ваших мышц. Особенно эффективно на ноги! Ссылка на приложение Андроид --- а это ссылка на статью --->Ссылка >>
Бег мучителен. Мучения которые испытвает бегун на длинные дистанции, особенно любитель просто невыносим. Вы попробуйте себе содрать соски наждачной бумагой до крови, а потом натрите их солью! Ниже фото всяческих неприятностей бегунов...
Для начала самое безобидное - массовое натирание и стирание сосков до крови (потом ниже хуже). До 10 км бега данная проблема не возникает. Она характерна для 15-20 км и более. Натереть в кровь соски может даже самая крутая фирменная майка. Надо мазать вазелином или заклеивать пластырем. Иначе ужасная боль и кровь, пот разъедает рану и еще больнее.
Обмороки и потеря сознания
Судорги ног
Унизительное тотальное доминирование темнокожих африканских атлетов
Лучше приседайте!
Итого: основная причина мучений при беге, переоценка своих сил и непосильный темп, плохая одежда и обувь, отсюда страшные потертости и мозоли, бурсит пятки и болезни связок коленей. Бег в жару без воды приводит к судоргам.