Часто встречается такая мысль из статей по рекомендациям от психологов, как можно бороться со страхом отвержения: вот вы думаете, что на вас кто-то смотрит, вас изучают, может быть осуждают и недовольны вами и т.д., а вот на самом деле никому вы не интересны, все люди поглощены заботами и беспокойствами о самих себе. Здесь видится такая парадоксальная ситуация: с одной стороны, говорят человеку что его никто не осуждает, с другой - усиливают ощущение, что на самом деле с тобой что-то не так (“Никому ты не интересен и не нужен”).
У нас всех есть ощущение нужности. Хочется быть значимым и ценным в глазах других людей. И слышать от других, или от самого себя, что тобой никто не интересуется - крайне неприятная затея, это как раз про отвержение! От этого может стать легче ("Хорошо, сейчас меня никто не отвергает"), но потом-то чувство отвержения вернется, если не усилится ("Никому я не нужен, все меня игнорируют").
При этом страх и дискомфорт от осуждения, неприятия, отвержения все равно есть. Но с ним нужно бороться, не отвергая реальность ("Меня никто не видит, я в домике"), а через взращивание собственной самоценности, уверенности в себе. Необходимо усиливать и укреплять хорошее и заботливое отношение к себе самому. Развивать чувство достоинства, самоуважения. Уверенность в себе, что ты человек, заслуживающий внимания и признания.
Тогда неадекватная критика сразу полетит туда, где ей место, и забудется. А здоровая будет восприниматься как есть, без чувства, что тебе делают больно и обижают.
Это непосредственно касается саморазвития, ведь двигаться вперед можно только тогда, когда у тебя есть подобная внутренняя броня и свобода. А без нее движение будет либо медленным, либо очень безопасным (и нужно всегда подготавливаться и действовать очень аккуратно), либо с какой-то внешней поддержкой.