"Что такое Здоровье и Здоровый Образ жизни? "- вопрос был задаваемым 10 лет назад и ответ на этот вопрос известен каждому в мире. И ответом является занятие спортом, здоровое питание без фаст фудов и правильным режим дня.
Но есть маленькие действия которые не имеют такого же результата от прежде перечисленных условий, но довольное весомые в нашей жизни так как это тоже улучшает здоровье и её можно выполнять без всяких трудностей.
Во-первых, день начинать со стакана воды , то есть натощак, это действие не только запускает в организме метаболические процессы, но и помогает в лечении многих хронических заболеваний. Вода подготавливает желудок к работе, очищает организм от шлаков и токсинов, возобновление баланса жидкости в организме, избавление от лишнего веса и ускорение обмена веществ.
Во-вторых, маленькие разминки каждые 4 часа, обычно на работе, в офисе рабочий сидит в одном месте и мышцы просто затекают. Наверно не хватает времени заняться спортом и пойти в фитнес зал, но маленькая разминка может восполнить эту дыру хотя бы на половину.
В-третьих, это свежий воздух. Иногда люди могут сидеть дома или на работе днями и не выходить наружу подышать свежим воздухом. Хоть и нельзя делить воздух на свежий, но воздух пропитанным лучами солнца очень полезны здоровью. Пяти минутный перерыв снаружи может очистить дыхательные системы и расслабить мозг. А если сходить на море, то можно полностью вылечить стресс и болезни, ведь морской воздух может повлиять и на ребенка в утробе матери.