За нами бегали маньяки, мы проходили мимо пьяных компаний на улицах, нам вынимали наушники в метро, нам кричали вслед, были даже звонки с угрозами. Но не потому что мы какие-то особенные девчонки, а потому что в большом городе Москва опасностей не меньше, чем в джунглях Новой Гвинеи. Только вместо гепардов, змей и горилл тут преследователи, грабители и другие звери. Бывалый житель джунглей знает, как замаскировать свой след, позвать на помощь сородичей и проскользнуть незаметно мимо всех ловушек. Есть простые правила. А значит и для города они должны быть. Поэтому мы собрались и сгруппировали разные заветы-советы для более безопасного преодоления улиц в дневное и ночное время для женщин и вообще.
Прочитайте их внимательно, чтобы сориентироваться в экстремальной ситуации и спасти свою жизнь и здоровье. Берегите себя!
А мы начнем с темы СЛЕЖКИ.
- Не сомневайтесь в своих инстинктах. Если вы испытываете страх или просто что-то не так, немедленно следуйте рефлексу убраться подальше отсюда! Интуиция редко подводит нас в вопросах личной безопасности.
- Если вы в метро – пересядьте в другой поезд
- Не слушайте музыку в наушниках, чтобы не пропустить что-то важное
- Если на улице – перейдите на другую сторону, чтобы лучше видеть вероятного преследователя
- Регулярно оборачивайтесь, чтобы проверить, следует ли человек за вами дальше.
Если вы убедились, что слежка за вами есть:
д
Не паникуйте
В панике легко упустить детали, которые могут спасти. Осмотритесь по сторонам и следите за тем, куда вы идете.
Если вы в общественном месте – не уходите из него
- Постарайтесь держаться людей и вызвать такси прямо к месту, где находитесь. Позвоните кому-то из знакомых и попросите вас забрать;
- Если рядом есть сотрудники полиции, попросите помощи у них, скорее всего это может отпугнуть преследователя.
Если вы на улице
- Постарайтесь либо подойти к ближайшему скоплению людей, либо попасть в какое-то общественное место: кафе, торговый центр, отделение полиции, пожарная часть, супермаркет, что угодно;
- Не сворачивайте на тёмные улицы.
Позвоните
- Кому угодно, какому-нибудь знакомому или в полицию. Попросите вас встретить и говорить с вами по телефону, пока вы идёте. Громко и чётко описывайте, где вы и что происходит. Начните описывать приметы преследователя. Говорите так, будто должны встретиться со знакомым прямо через несколько минут. Постарайтесь, чтобы преступник вас слышал, особенно, как вы произносите его описание.
Даже если трубку никто не берёт, рассказывайте и описывайте местность, улицу и того, кто идёт за вами. Главная задача – спугнуть преследователя.
- Если предыдущий шаг невыполним, то нужно срочно найти другие решения. Никогда не бойтесь развернуться и посмотреть, как далеко находится человек. Если взглянуть в лицо угрозе, то ваш потенциальный преследователь сразу поймёт, что вы заметили «хвост». Нередко такого действия будет достаточно, чтобы он отказался от своих планов. При этом не нужно стоять слишком долго, так как не всегда получится смутить агрессора одним взглядом.
Попробуйте начать орать
- Кричать нужно как можно громче и на всю улицу, производить как можно больше шума: это, во-первых, может смутить преследователя, а во-вторых, привлечь других людей. Если есть люди в поле видимости – кричите именно им, прицельно, так больше шансов привлечь их внимание. Но есть несколько нюансов:
Часто вы можете почувствовать, что от испуга не можете кричать или впали в ступор.
Это нормальная реакция организма на стресс – страх вызывает соматический спазм сосудов. Связки теряют эластичность, голос сипнет или пропадает вовсе. Также часто люди просто впадают в ступор от страха. Вот несколько вариантов как от него избавиться:
1) Прикусить язык или губу. Резко, сильно. Боль приводит организм в активность, даёт сигнал «я здесь, но что-то не так», отвлекает ваше внимание от страха перед нападающим. Осознав себя, вы даёте себе возможность для самозащиты;
2) Резкий выдох через рот со звуком «ха!» или «хо!». Вообще, чем резче будет движение, тем больше вероятности, что оно даст нужный эффект. Резкий выдох переводит человека из состояния пассивного страха (сниженный пульс, вялые мышцы) в боевой тонус;
3) Рычание или гудение на низком тоне. При спазме высокие и громкие звуки издать не получится. А вот протяжное, звериное рычание или шмелиное гудение даст вам возможность раскачать организм. Постепенно гудеть можно всё выше и выше, громче и громче, как пожарная сирена, и голос вернётся.
Но что кричать?
1) Здесь будет полезен совет, который обычно дают детям. Чтобы показать окружающим, что это не папа тащит раскапризничавшуюся дочь домой, а неизвестный мужчина пытается украсть девочку, надо кричать «Отпустите! Я вас не знаю!». Похожая ситуация и с женщинами, особенно, молодыми девушками. Прохожие воспринимают приставания и борьбу как любовные игры и не вмешиваются в происходящее. «Я его не знаю, помогите» будет действенным сигналом, если рядом кто-то есть;
2) Резкий выдох или звериный рык – это сигнал к переходу от состояния жертвы к агрессивному нападению. Поверьте в свои силы. И теперь орите «Пожар!», но так, будто это ваш боевой клич!
3) Помните: чем раньше вы отреагируете на экстремальную ситуацию, тем проще будет защититься. А голос вам в этом поможет.
Если это не помогло и вообще при любой возможности УБЕГАЙТЕ
- Начните бежать, если вы в хорошей форме. Увеличивайте отрыв от вероятного злоумышленника. Как сказано выше, лучше бежать туда, где наверняка будут люди;
- Постарайтесь как можно дальше уйти от возможного преследователя. Иногда помощь прибывает не так быстро, как следовало бы. Продолжайте кричать, даже когда вызвали полицию;
- Если есть возможность – не идите домой, отправляйтесь к друзьям или в общественное место, чтобы преследователь не смог узнать где вы живёте.
После всего, что произошло:
- Как только вы оказались в безопасном месте, запишите куда-нибудь внешность человека, который преследовал, его особые приметы, во что он был одет, где и во сколько это было;
- Расскажите своим друзьям и соседям эту информацию, на случай если они увидят его в будущем;
- Зайдите в ближайшее время в полицию и сообщите о случившемся. Возможно, это не единичный случай, а полиция разыскивает данного злоумышленника;
- Сходите к психологу, если длительно чувствуете тревожность.
Вот тут есть список из восьми основных кризисных центров для женщин пострадавших от насилия:
https://te-st.ru/2016/02/08/crisis-centers/
А тут большой список кризисных центров для пострадавших от насилия даже в небольших городах России:
http://www.vetkaivi.ru/main/helpcenter
Существует несколько типов средств для самозащиты, их можно купить в интернете или в специальных магазинах, для приобретения баллончика или электрошокера не нужны никакие специальные разрешения. Однако стоит помнить, что недостаточно просто носить их с собой – нужно быть готовой их вовремя вынуть и пустить в ход. Хотя даже просто ношение с собой баллончика добавит вам уверенности и позволит меньше впадать в панику в сложной ситуации. Вот основные типы средств самозащиты:
Газовые баллончики
Плюсы:
- дешевизна и большой срок службы;
- они легкие и компактные, их просто носить с собой;
- абсолютно не травматичны. Вы точно никого не убьёте, и себя тоже.
Минусы:
- нельзя использовать в закрытом помещении;
- почти бессмысленно использовать баллончик во время дождя или сильного ветра;
- иногда нападающий (если он в состояние аффекта) может не обратить внимание на боль от баллончика и продолжить нападать.
Электрошокер
Плюсы:
- быстро и надолго выводит противника из строя;
- легко пробивает сквозь одежду;
- сильный психологический эффект: треск разряда может сильно напугать противника.
Минусы:
- необходимо вступать в близкий контакт с нападающим. В условиях, если у него есть оружие, это может быть опасным;
- как и баллончик, может не остановить нападающего в состоянии аффекта.
Травматическое оружие
Плюсы:
- сильный психологический эффект;
- можно использовать без контакта с противником.
Минусы:
- необходимо часто проверять сохранность и работоспособность оружия;
- не очень удобно носить с собой;
- возможно нанесение серьёзных повреждений противнику, что может быть засчитано как превышение допустимой самообороны.
Нож
Лучше не использовать вообще!
- можете сами порезаться;
- его легко выхватить из рук;
- вы можете кого-нибудь убить (и не факт, что именно нападающего).
Сходите на тренинг по самозащите
Особенно если ситуация заставляет чувствовать себя уязвимо и неуверенно. Вот список мест, где проводят курсы самообороны для женщин (пока только для Москвы, но скоро мы его дополним):
Москва
http://lynx-defence.ru/selfdefence/tag/samooborona-women/
Рисовали и крали из интернета идеи - Саша и Вера
Редактировали и добавляли - Алина, Аня, Настя, Ян