(1) Первым делом, необходимо для организма, ложиться до 12 часов ночи, так как организм погружается в состояние сбережения и накапливания энергии на следующий день. Не берем во внимание рабочие смены и людей ходящих в график.
(2) Организму необходимо спать немного немало 7 часов ночью. Повторюсь это время достаточное для энергообеспечения на следующий день. По началу у некоторых будет проходить процесс привыкания 2-3 дня. Если мы поспим меньше будет вероятность, в зависимости от вашего организма, недосыпания и вялого самочувствия в том числе и если спать больше 8 часов. То есть 6-8 часов это оптимальная золотая середина.
(3) Переходим к более интересным лайфхакам. Не в коем случае не хватаемся за чашку кофе как только мы проснулись. Так как и без того обезвоженному организму можем преподнести ещё большее обезвоживание после ночного сна кофе. Организму после долгого сна необходимо восстановить водный баланс, поэтому в первые 30 минут надо выпить стакан воды, а уж после спустя минимум 30 минут после пробуждения можно пить кофе.
(4) Вторые пол часа запускаем мозг, минут двадцать чтение книги, и не при как обстоятельствах не проводим время в мобильном телефоне, то есть в интернете.
(5) Пятым пунктом в третьи пол часа распланируем день, запишем все задачи. И самое важное, начинать, браться за работу надо с самой тяжелой задачи, так как переделывая все мелкие задачи нам будет лень и вообще не захочется выполнять самую сложную задачу, далее она перейдет на следующий день, а потом ещё на следующий и в итоге мы в какой то момент всё забросим и свесим руки. Снежный ком сложных задач.
Пройдя все этапы 3-4 дня, мы заметим в разы улучшенную продуктивность рабочего дня, заметим, что появилось много свободного времени и, что самое важное, будем лучше себя чувствовать.