Продукты, замедляющие старение

Кто из нас не хочет оттянуть процесс старения?Конечно, время нам неподвластно. Но, с помощью продуктов можно замедлить его воздействие на наш внешний вид и на внутреннее состояние.

Список некоторых продуктов, способных замедлить старение:

Тыквенные семечки-содержат много цинка, улучшают состояние кожи, делают ее более упругой и эластичной. Цинк также защищает кожу от ультрафиолета. Семечки содержат триптофан - вещество, которое обеспечивает хороший сон.

Помидор-содержит вещество - ликопид, которое защищает нас от солнечных лучей. Лучше употреблять помидор, немного обработанный термически. Очень полезен томатный сок. Способствует обновлению тканей и препятствует образованию свободных радикалов.

⠀

Клюква-очень полезный продукт для кожи, борется с морщинками, делает кожу упругой.

Петрушка-действует, как противовоспалительное средство, содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от старения.

⠀

Морковь-богата бета-каротином, он защищает сетчатку глаз, а также улучшает состояние кожи. Лучше усваивается с жирными кислотами, поэтому полезно есть морковь, например, со сметаной. Также морковь снижает риск сердечных заболеваний.

⠀

Рыба-содержит омега-3, улучшает состояние волос и кожи. Предупреждает появление морщин. Омега-3 также очень важен для сердечно-сосудистой системы, он улучшает память и остроту мышления.

⠀

Какао или очень темный шоколад-препятствует высвобождению свободных радикалов. Также какао способствует активации серотонина и улучшает настроение.

⠀

Продукты, ускоряющие старение:⠀

▪︎Сахар.⠀

▪︎Трансжиры.⠀

▪︎Мясо животных и птиц, в рационе которых присутствовали гормоны для роста и антибиотики.⠀

▪︎Алкоголь.⠀

▪︎Искусственные подсластители.⠀

▪︎Колбасные изделия

⠀

Не зря говорят:

"Мы-то, что мы едим".

Так что питайтесь правильно и ваш организм ,несомненно, отблагодарит вас за это.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал

СТАВЬТЕ лайки, я это очень ценю

ДЕЛИТЕСЬ с друзьями статьёй