Скоро начнётся лето и лучи солнца будут окрашивать кожу в красивый шоколадный оттенок. В этой публикации можно узнать, как стать обладателем бронзового, равномерного, а также безупречного загара.
Нужно разобраться, что такое загар. Цвет кожи загорелого человека зависит от количества меланина в клетках его кожи. Меланин — это высокомолекулярный пигмент, который оберегает кожу от солнечных повреждений.
У каждого человека меланин вырабатывается индивидуально. Есть люди, у которых он почти не производится в клетках. Светлокожим людям до загара на солнце рекомендуется заранее посещать солярий, а лучше всего вообще не находиться под солнцем.
Как же правильно загорать? Для ровного и красивого загара нужно провести подготовку. Необходимо сделать пилинг, нанести солнцезащитный крем и нельзя загорать натощак. Также эффективно для загара соблюдение диеты. Витамины Е и С, бета-каротин и ликопин способствуют выработке меланина. Можно принимать мультивитаминные комплексы за несколько недель до поездки к палящему солнцу, или включить в свой рацион побольше цитрусовых, орехи, петрушку, облепиху и растительные масла.
Необходимо выбирать правильное время для загара: с 6 до 11 утра и с 15 до 19 после полудня. Не надо увлекаться, следует загорать постепенно, чтобы не получить солнечный ожог. Начинать необходимо с десяти минут на солнце. Следующие пять дней следует прибавлять по пятнадцать минут к длительности загара. Через пять дней — еще на пятнадцать. Так человек не навредит своему организму.
Чтобы был однотонный загар, нужно соблюдать несколько простых правил:
- Движение. Бадминтон, игра в волейбол или пляжный футбол, постройка песочных замков. Всё это точно не оставит никого равнодушным. Недостаточно неподвижно лежать и время от времени поворачиваться.
- Использование защитных кремов.
- Ношение головных уборов.
- Регулярное питьё воды.
Выбор солнцезащитного средства — ответственная задача. Он поможет избежать ожога. Это может быть крем, спрей или различные растительные масла. У каждого из этих способов защиты есть показатель — SPF — это уровень защиты крема от солнца.
- SPF 4-10 – несильная степень защиты, защищает от 86 % УФ.
- SPF 10-20 – большая степень защиты, защищает от 95 % УФ.
- SPF 20-30 – защищает от 97 % УФ.
- SPF 50 – сан блок, защищает от 99,5 % УФ.
Перед покупкой солнцезащитного средства обязательна консультация с продавцом.
Как сохранить загар в течение долгого времени:
- Следует 2 раза в день увлажнять кожу питательными кремами, чтобы она не шелушилась.
- Нельзя пользоваться во время мытья скрабами. Мытьё мягким мылом или гелем для душа.
- Нужно делать специальные маски и обертывания.
Для того чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы, такие как получение солнечного ожога, преждевременное старение или заработать рак кожи, нужно правильно загорать. Следование этим правилам поможет иметь шикарный загар.