Сколько раз вы уже слышали или читали о важности выполнения практик йоги и в частности медитации?
А что вам до сих пор мешает медитировать? Я сейчас говорю о ежедневной практике, а не о "пару раз в неделю"?
На этот вопрос я слышал очень много "отмазок", и за всеми ими стоит одна причина - мотивация! А верней её недостаток.
«Что движет мой?»
О нет я сейчас говорю не о себе)), так, а теперь еще раз прочтите этот вопрос и постарайтесь как следует услышать его у себя в голове!
Ну а теперь попробуйте определить причину, что реально заставляет вас приходить в йога клуб или заниматься медитацией дома. Если не выйдет сразу то советую уделить этому немного времени.
У каждого будут свои причины, у меня же этой причиной являлся некий экзистенциальный вакуум, который вызван тотальным отсутствием интереса к жизни в определенный период оной, что привело мой ум к поискам ответов во мне самом.
Ну, а лучший способ познать себя это медитация!
Экзистенциализм
В философии существования нашёл отражение кризис оптимистического либерализма, опирающегося на технический прогресс, но бессильного объяснить неустойчивость, неустроенность человеческой жизни, присущие человеку чувство страха, отчаяния, безысходности.
Начни с малого
Если все таки мотиватора у вас нет, или он слабоват. То вот что можно делать для его получения:
- Чтение/слушание книг о медитации и их различных способах.
- Уговорить себя медитировать 5 минут в день, в течении двух недель, и далее прибавлять по 5 минут раз в 2 дня (например).
- Найти друга, который будет медитировать с вами ежедневно. Как говорят: «За компанию и жид удавился»… Да, и лучше что бы инициатива шла не только от вас, а и от него(неё), так хитрому и ленивому уму будет уже трудней отмазаться).
Этого будет вполне достаточно для того чтобы развить мотивацию и подготовить ум к «медитации по взрослому».
На этом все, желаю вам осознанности и усердия в медитации!