В то время, когда жизнь практически перешла в Интернет, приложения, помогающие поддерживать форму, стали стандартом. Самые популярные показывают нам, как похудеть с помощью упражнений или диеты. Существуют ли программы, которые обучают маленьким жестам, которые в долгосрочной перспективе окажут большое влияние на наше здоровье и красоту? Вот семь приложений, которые помогут вам реализовать новые, хорошие привычки сегодня.
ПИТЬЕВАЯ ВОДА - AQUALERT
Регулярное употребление воды приносит много пользы организму. Однако многие люди не помнят о достаточном количестве жидкости в течение дня. Конечно, они будут рады, что по крайней мере несколько различных приложений были созданы, чтобы регулярно напоминать нам, чтобы достичь стакана воды. Используя незаметные уведомления, отображаемые на экране клетки, они заботятся об уровне гидратации нашего организма. AqualertДоступно как на Android, так и на iOS, позволяет устанавливать ежедневные цели и следить за их прогрессом. Выпив воды, отметьте ее количество, нажав на стакан соответствующего размера или бутылку и понаблюдайте, сколько еще осталось до финиша. После ввода данных о поле, весе и активности приложение подсчитает, сколько воды нам нужно пить в течение дня. Четкий интерфейс делает использование приложения невероятно простым, а внутренняя система значков мотивирует на настойчивость.
Бросить курить
Мобильные приложения могут стать хорошим способом бросить курить. Для Smoke Free характерен индивидуальный подход к пользователю - он впервые запрашивает данные, необходимые для определения личного профиля каждого курильщика. Приложение позволяет точно рассчитать сумму, сэкономленную на пачках сигарет, и визуализировать ожидаемую годовую сумму сбережений. Большой мотивацией является также статистика в приложении - количество сигарет, которые мы курим, количество часов, свободных от никотина, или время, на которое наша жизнь продлилась. Более того, Smoke Free предлагает систему значков , которые помогают упорствовать в трудном решении , чтобы бросить эту привычку. За дополнительную плату можно загрузить специальные сценарии, которые позволят прекратить курить и превратиться в настоящую миссию.
Журнал питания - My Fitness Pal
My Fitness Pal - одно из тех приложений, которые делают похудение приятным. Программа может сканировать штрих-коды и отображать содержание основных питательных веществ, в том числе калорий, жиров, белков, углеводов, сахара, клетчатки и холестерина. Калькулятор питания позволяет добавлять, анализировать и сохранять свои собственные рецепты. Впечатляющая база данных продуктов позволяет быстро конвертировать калории, а синхронизация с сетью обеспечивает безопасность данных каждого пользователя - вам не нужно беспокоиться об исчезновении ваших успехов или ваших любимых блюд. Дополнительная социальная функция позволяет превратить похудение в совместное приключение.
Шагомер и монитор сердечного ритма - Шагомер и тренер для похудения и монитор сердечного ритма
Есть много приложений, которые измеряют шаги и давление. Шагомер и тренажер для похудения выделяются из толпы благодаря синхронизации с My Fitness Pal. Сочетание этих двух программ обеспечивает комплексный мониторинг питания и активности. Приложение автоматически отслеживает шаги и отображает статистику - не только нашу, но и наших друзей. Благодаря этому он обеспечивает взаимную поддержку и мотивирует совместную потерю веса. Связанное приложение, Heart Rate Monitor , используется для проверки сердцебиения. Нажав пальцем на экран, давайте загрузим его и сохраним в истории. Это простой и проверенный способ проверить частоту сердечных сокращений не только во время упражнений, но и, при необходимости, каждый день.
Здоровое питание - вы знаете, что вы едите, и здоровые покупки
Стандартные приложения для подсчета калорий не отсутствуют. Новизной, однако, являются базы данных, которые позволяют расшифровать составы продуктов, которые мы потребляем. Польскоязычные, доступные для систем Android и iOS, приложения « Вы знаете», «Что вы едите» и « Здоровый шоппинг» , развеивают сомнения в содержании наших планшетов. Встроенный сканер этикеток и штрих-кодов позволяет быстро найти товар, например, при совершении покупок. После нахождения продукта в базе данных приложения отображают полный список его компонентов вместе с четким описанием, благодаря которому мы можем узнать о его вредных и полезных факторах. Вы знаете, что вы едитетакже есть возможность покупки профилей питания или создания своих собственных, а также проверки соответствия пищи, которую вы едите, нашей диете, аллергии или пищевой непереносимости. Это идеальное решение для людей, которым необходимо соблюдать осторожность в отношении того, что они едят по состоянию здоровья.
Проверка состава косметики - Cosmetic Scan
По аналогии с базой продуктов питания, существует база ингредиентов, используемых в косметической промышленности. Самым популярным приложением этого типа является Cosmetic Scan (доступно на Android и iOS). Сканер штрих-кода эффективно ищет большинство продуктов, которые можно найти на полках польских магазинов, а четко представленный анализ состава позволяет его глубокое понимание. Благодаря этому мы узнаем, какие ингредиенты, которые мы используем в косметике, могут, например, закупоривать поры, быть аллергенами или раздражать. В заявке также указаны подозрительные ингредиенты с канцерогенными свойствами, запрещенные в Европейском союзе или не рекомендуемые для беременных женщин.
Мониторинг сна и улучшение его качества - Sleep Cycle и Twilight
Мобильные технологии также нашли ответы на проблемы со сном. Сначала - мониторинг. Такие приложения, как цикл сна на основе продуманного анализа определить фазы сна , в котором мы находимся в данный момент. Чтобы приложение работало должным образом, телефон должен быть расположен рядом или на кровати, чтобы можно было распознавать и интерпретировать движения тела. Когда приближается время, когда мы устанавливаем будильник, Sleep Cycle устанавливает момент входа в самую мелкую фазу сна и будит нас во время его продолжительности. Благодаря этому пробуждение чрезвычайно мягкое. Тем не менее, как насчет засыпания, которое также может вызвать значительные проблемы? Другие приложения приходят к вам на помощь, например, Сумерки это уменьшает воздействие синего света, излучаемого экранами мобильных телефонов. Холодный цвет светодиодного дисплея, на который мы часто смотрим перед сном, подавляет выработку мелатонина и вызывает проблемы с засыпанием. Ночная подсветка (желтая или красная) по умолчанию включается во многих телефонах. Ячейки без этой опции могут поддерживаться приложением Twilight, которое можно загрузить на телефоны Android.
Увеличивая осведомленность потребителей, многие мобильные приложения помогают в умном выборе продуктов, которые мы потребляем ежедневно или которые наносим на кожу. Другие пропагандируют полезные привычки, такие как питьевая вода и борьба с такими проблемами, как пробуждение и засыпание. Технология движется в правильном направлении - она делает повседневную деятельность более рациональной и ценной.
