Как часто мы впадаем в состояние нежелания двигаться вперед и что либо делать? Каждый новый день повторяет предыдущий: будильник, чашка кофе, сборы, взять ключи, дорога, работа от перерыва до перерыва, снова дорога, ужин, сон.
Хорошо, если где-то между этими пунктами есть прогулка, спорт или просто разговор по душам с родными. Но по большей части, городские жители так и живут – каждый день как «день сурка». Сама была в таком состоянии, пока однажды не пришло четкое осознание: «Нужно что-то менять, так дальше невозможно».
Даже если что-то безумно увлекает нас, вовсе не означает, что однажды это не станет для нас обузой. И мы в очередной раз будем с тоской думать о ненавистных задачах и данных кому-то обещаниях, которые нет сил выполнить.
«Как сохранить мотивацию на что-либо и оставаться в тонусе», пожалуй, один из самых распространенных вопросов среди людей, которые, как и я, хотят жить более счастливой и наполненной жизнью. Второй вопрос, который часто следует за первым, это, «как начать что-то делать? Как решиться на что-то?»
По большому счету, чтобы решиться на что-либо много сил не надо. Нужно только желание. Очень большое желание.
Мне очень нравится этот заезженный пример с человеком, которому «приспичило». Согласитесь, нет более целеустремленного и мотивированного человека, все внимание которого направлено на решение одной единственной задачи: «Где найти заветный WC»? Куда мысль – туда действия. Ему надо! И ничто не способно свернуть с этого пути: никакие заборы, таблички, ограничения и система штрафов в случае, если он будет застукан. Пример грубый, конечно, но показательный.
И какое счастье было бы для всех, если бы мы с таким же упорством принимались за новые рабочие или личные цели.
Мозг человека настроен на то, чтобы сохранять энергию, занимать пассивную позицию и идти по пути наименьшего сопротивления. И это нормально, так устроено наше тело, и так сложилось биологически. Это исправить мы вряд ли сможем.
Мы в принципе склонны в большей степени размышлять, а кто-то – планировать, но не делать: рисовать красивые картинки, мечтать о том, как я стану более стройным, или вот я красивый, богатый, успешный где-то на Бали, веду удаленно свой бизнес.
Люди с охотой ведутся на простые решения и формулы успеха, которые нам обещают многочисленные гуру, забывая подчас, что действительно за этим стоит. Кто-то начинает искать простые формулы и инструменты, типа карт желаний, "загрузок" на деньги, на которые, по их мнению, волшебным образом начинает отвечать Вселенная.
Я нисколько не умаляю возможностей инструментов визуализации (о них отдельно можно почитать тут), формулирования желаний, мечты, в конце-концов. Сама использую в своей практике, и результат меня радует. Это прекрасные инструменты, которые действительно работают и «собирают» наше внимание в наиболее приоритетное для нас на данный момент русло. А за вниманием идут и действия, и реализация.
Я лишь хочу сказать о том, что многие, к сожалению, склонны отдавать на откуп «Высшим Силам» то, что сделать они должны сами, и попросту снимают с себя ответственность.
Здесь важно то, что в этом процессе мы часто упускаем из вида важную вещь – дисциплину.
Когда мы ставим себе цель, она может стать для нас либо мотиватором, либо убийцей. Она кажется нам настолько сложной и непосильной, что ты не можешь даже помыслить, чтобы сделать хоть какой-то шаг и усилие над собой в ее направлении. Она «висит как дамоклов меч», заставляя все дальше и дальше откладывать дела и погружаться в печаль.
Поэтому мне кажется, самым верным решением будет действовать согласно принципу: «Ешь слона по кускам.» Если не знаешь, как прорулить все сто дел одновременно, разбей на составляющие и выполняй каждый день по одному маленькому шагу.
Для этого есть отличное упражнение: определи 2 приоритетных направления в жизни, которыми ты не доволен, и которые хочешь изменить.
Нарисуй результат и какие небольшие шаги ты сделаешь, чтобы этого добиться. Запиши это. И просто делай. Каждый день, по чуть-чуть. Не думай о большом, это ты уже сделал. Думай о том, что надо сделать сегодня в направлении твоей цели.
Можно для пущей радости определить даже срок или вести счет, чтобы было за что себя похвалить. А если сбился, просто начать отсчет заново, не виня себя и не мучаясь угрызениями совести. Просто взять и делать.
И результат не заставит себя долго ждать: вот и случай удачный подвернулся, новое знакомство, а там и возможности, о которых даже помечтать не мог.
Мои размышления, конечно, касаются гораздо более обширной темы, и каждый случай уникален. Вместе с тем, я думаю, все мы так или иначе проходим через подобные этапы, и если есть инструменты, которые помогли мне, я думаю, они вполне могут помочь еще кому-то :)
Если мой пост оказался полезным, ставьте палец вверх👍! Это очень поможет в развитии моего канала. А подписка – это вообще верх благодарности! :)
Советую почитать:
Развить интуицию может каждый. Проверьте, сможете ли вы?
Простая дыхательная гимнастика, которая снимет стресс и усталость