Представьте себе: тарелку с горячим картофелем фри и огромный бургер с горячим сыром, сочащимся из него, и большую порцию любого газированного напитка; выглядит как удовольствие! Эта калорийная нездоровая пища выглядит аппетитно, но, как известно, питательно бедна. Нездоровая пища или фаст-фуд становятся все более популярным выбором еды. В идеале нездоровая пища определяется как обработанная пища с незначительной питательной ценностью и часто с высоким содержанием соли, сахара и жира. Что такое нездоровая пища на самом деле?
Что такое нездоровая пища?
Нездоровая пища - это обработанная пища, состоящая из высококалорийных продуктов. Эти продукты готовятся таким образом, чтобы они выглядели привлекательно и были приятны на вкус, поэтому вы химически запрограммированы, чтобы просить еще. Соленые закуски, жевательная резинка, конфеты, сладкие десерты, жареные фаст-фуд и подслащенные газированные напитки, которые имеют небольшую или нулевую пищевую ценность, но с высоким содержанием калорий, соли и жиров можно считать нездоровой пищей.
Как вы должны избегать нездоровой пищи?
По словам доктора Шармы, красные флаги, на которые следует обращать внимание и избегать привоза домой, включают транс-жиры, рафинированное зерно, соль и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Избегайте продуктов, которые содержат на этикетке кукурузный подсластитель, кукурузный сироп, твердые вещества кукурузного сиропа, частично гидрогенизированные, фракционированные или гидрогенизированные.
Поэтому в следующий раз, когда вы захотите узнать, что на вашей тарелке - мусор или нет, задайте себе эти 3 важных вопроса:
1. Сколько калорий я потребляю в этой порции?
2. Какие полезные питательные вещества я принимаю с этой едой?
3. Какое качество используемых ингредиентов; насколько свеж этот продукт?