Второй год борьбы с наедеными килограммами привел меня к кето-диете. Начинала я свои "фитнесняшенские"приключения с 98 кг при росте 155 см. ООчень долго была довольна собой и практически счастлива, пока в один прекрасный день не поняла, что из зеркала на меня смотрит жизнерадостный кабан в пресловутых леопардовых лосинах!
Со слезами на глазах лосины были сняты, диетолог , он же фитнестренер был ангажирован и понеслась....
Пятиразовое дробное питание маленькими порциями с ежедневными фотоотчетами и жесткие трени практически ежедневно. Строгий обезжиренный рацион, отказ от спиртного и курения и ссука, выпады до потери пульса. Прощу прощения за лирические отступления. Год таких стараний принес следующие результаты:
1. Ненависть к селфи и вообще к фотографии.
2. Рвотные рефлексы при виде ППшных хлебцев.
3. В глазах стойкая ненависть к курогрудке
4. 120 раз сделать пресс- леехко!
5. И, о чудо! Никогда бы в это не поверила, любовь к выпадам.
6.И конечно, -20 кг навесах
Через год у меня случился долгожданный отпуск у моря. О как гордо я демонстрировала подтянутое, уже 78 килограммовое тело в различных купальниках и коротких юбках, позволяя себе время от времени запрещенные ранее вкусняшки. Прилетев из отпуска, я попыталась возобновить правила питания, но не смогла. Какой-то психологический ступор. Все ППшное и обезжиренное вызывало у меня стойкое отвращение. Я начала есть, сначала есть, а потом уже и жрать! Хлеб! который я обожаю, плитки шоколада и мороженое до отвала!
Нажрамши таким образом 3 кг, я в этой эйфории обнаружила себя в весе 81 кг и запаниковала. С таким трудом и болью сброшенные килограммы возвращались незаметно, вкусно и быстро.
Извечный вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ? Вопрос Кто виноват - опустим. Продолжать на ПП я не могу, но и сдаваться не в моем характере.
И вот прогуглив весь яндекс и прояндексив весь гугл наткнулась я на симпатичные фото свиных рулек, красивейших котлет и т.п. с подписью, что на таком питании было потеряно свыше 20 кг.
Тааак, что за питание? КЕТО! Жрем жир и худеем! Разве так бывает? Пока на себе не проверила, не знаю.
Итак, сегодня мой вес 81 кг, я начала кето-питание. Насколько я поняла, основной принцип соблюдать пропорциональность БЖУ - 15/80/5, нямкать правильные жиры и все!
Чем закончится мой эксперимент напишу через неделю и буду очень-очень благодарна почитать ваши советы и рекомендации.
Люблю всех!