Первоначальное название: "Как не сгореть на работе?" Но смысл один - приходя в рабочий коллектив и вращаясь в нем среди внезапно возникающих противоречивых задач и решений, несправедливыми и негативно эмоциональными выпадами в ваш адрес всевозможных начальников, к концу рабочего дня или недели испытываешь нервное потрясение - стресс, парализующий волю и угнетающий чувства. Стрессовое состояние, привнесенное после работы в семью, часто оказывает на нее разрушительное воздействие и не позволяет человеку отключиться от рабочих переживаний - нормально восстановиться к следующему трудовому дню, неделе.
Если своевременно не предпринимать элементарные меры защиты от стресса на работе, то прямая дорога к болезням, а то и еще хуже - к тяжким последствиям в виде инфаркта, инсульта, невроза, психоза и т.п. Мое "долгожительство" на руководящих должностях в серьезных предприятиях во многом обязано ряду простых правил, защищающих от стресса на работе. И это не антидепрессанты, а тем более - не алкоголь или что еще хуже!
Входя в рабочий процесс, обычно быстро разбираешься, где в ней располагаются источники угрозы стресса. Поняв это, приучаешь себя заранее настраиваться на спокойное восприятие всякой "потрясающей клоунады", "надевая на себя стеклянный колпак". В результате, "мечущий икру" или иным образом провоцирующий вас на эмоции начальник, коллега быстро затухает, наблюдая ваше железное спокойствие мудрого гуру, чье слово в любых разборках всегда краткое, емкое и желательно - последнее.
Создайте для себя образ командной игры и приучите себя воспринимать рабочий процесс как азартную игру в "Стратегию" или "Монополию", где негативные выпады - не что иное, как элементы такой игры, которые вам также нужно виртуозно преодолевать в переходе с уровня на уровень, как и иные препятствия - исполнение своих функций.
Определите для себя, что ваш эмоциональный ответ на провокационные выпады - это демонстрация вашей слабости, а к выводам и итогам о якобы вашей неквалифицированной и непрофессиональной работе, о слабых результатах или отсутствии таковых относитесь глубоко по философски - "всё относительно!" Закончив разборки, присядьте на свое рабочее место и спокойно, аргументированно, продуманно дайте обвинителям-провокаторам свой письменный ответ, приглашая их т.о. к виртуальной дискуссии, в ходе которой легче достичь компромисса, нежели при очной эмоциональной встрече в неравных "весовых категориях". Не нужно всё держать в себе, но и эмоциональные конфликты не приводят к устранению разногласий.
Хладнокровное реагирование на чрезвычайные, аварийные или кризисные стрессовые ситуации на работе и в жизни способствует поиску верного решения, сохраняет психику и работает на ваш авторитет, на уважение коллег. Когда кажущаяся несправедливость вокруг вас загоняет в уныние или разочарование, подумайте о том, что могло бы быть куда более худшим в вашей жизни по сравнению с произошедшим. Вспомните, как такое уже бывало и как вы потом, преодолев аналогичные временные трудности, улыбались случившемуся.
Мощное средство по отвлечению своего воспаленного эмоциями или расстроенного сознания от стресса - активный, сосредоточенный, инициативный труд или хорошая полезная физическая нагрузка. Знаю, некоторым для этого больше подходят хорошая музыка, качественный юмор, крутая готовка, отличный секс со сном или дружеская компания в посещении спортивных, рыболовно-походных или культурных мероприятий. Даешь всё позитивное и здоровое на борьбу с негативными стрессами на работе!
Дочитавшему бонус! Материал в тему о том, как урегулировать конфликты виртуально "Конфликты без эмоций".
Вот как здесь, например:
Если вас заинтересовал этот материал, можно поставить палец вверх. И также просто, одним лёгким движением, можно подписаться на мой канал.
Сергей Русанов