Родители! Помогайте своим любимым детям: они сейчас так нуждаются в вашей поддержке!
Настало время экзаменов, время нервное, напряжённое, непростое. И родителям сейчас расслабляться нельзя! Какими бы взрослыми и самостоятельными ни казались вам ваши дети, уважаемые родители, ваше поведение ни в коем случае не должно быть пассивным.
Что нужно делать взрослым за день до экзамена и в день экзамена и чего делать категорически нельзя?
Ещё раз: некоторые пункты вроде бы не ваша задача, а вашего ребёнка. «Это же он (она) экзамен сдаёт, пусть привыкает ко взрослой жизни!» Да, пусть ребёнок сделает, а вы обязательно проконтролируйте. Иногда тихонечко, аккуратно, так, чтобы не раздражать выпускника (они сейчас взбудоражены, возможно, даже агрессивны). Но проконтролировать надо.
Нужно (родителям):
1. Уточнить точное место и время проведения экзамена. Обязательно выяснить не только время начала экзамена, но и время, к которому нужно быть в аудитории (или у аудитории).
2. Заранее продумать, как ребёнок будет одет на экзамене. Нужно думать не столько о красоте (понятно, что внешний вид важен, это не обсуждается), сколько об удобстве одежды. В идеале нужно составить такой комплект, чтобы не было холодно (разные помещения бывают) и можно было бы немного раздеться, если жарко и душно. Иначе ваш ребёнок может часами париться в наглухо закрытом красивом «скафандре» у окна (а там яркое солнце) или мёрзнуть (так и голова может заболеть). Не стоит надевать на экзамен новую обувь, возможны мозоли.
3. Проследить за тем, что ест ваш ребёнок за день до экзамена. Не стоит пускаться в кулинарные изыскания и готовить новые блюда, использовать незнакомые продукты. Пищевые отравления (любой степени тяжести), диарея в период экзамена совсем не нужны! Но голодать ребёнок тоже не должен. Даже если ему «кусок в горло не лезет», надо заставлять хоть немного питаться. Купите курагу, орехи, они в нормальных количествах стимулируют мозговую деятельность и не перегружают желудок.
4. Дать ребёнку с собой на экзамен 1 таблетку от диареи (поноса – «медвежья болезнь» от стресса бывает частенько) и 1 таблетку от головной боли (желательно что-то из проверенного, не стоит экспериментировать в такое время с лекарствами). Если уж будет нужда, ребёнок выпьет и перестанет «дёргаться». Кстати, если выпускник замечал за собой склонность к диарее в стрессовые моменты, будет не лишним дать ему с собой пару салфеток или несколько кусков туалетной бумаги. Не рулон, а немного. На всякий случай.
5. Девушкам стоит напомнить о «критических днях», так как в стрессовой ситуации цикл может сдвинуться. Если ожидается начало таких «дней» через 2-5 дней, можно подстраховаться и утром перед экзаменом сразу использовать гигиеническую прокладку. Не с собой взять, а сразу использовать. Мнительным нервным девушкам это очень помогает, они перестают дёргаться и концентрируются на экзамене.
6. Не давать школьнику заниматься всю ночь перед экзаменом – нет в этих «бдениях» никакой пользы. Нужно выспаться, отдохнуть. Никаких дискуссий! Спать! Без разговоров.
Нельзя (детям): *дать прочитать это своим любимым чадам
1. Пить накануне экзамена или в день экзамена утром успокоительные. Любые! Даже гомеопатические, «безвредные» и т.д. Это снижает работоспособность, рассеивает внимание, усыпляет.
2. Уходить на экзамен голодными. В идеале – обычный завтрак (не плотный, объедаться не стоит). Или хотя бы полчашки тёплого сладкого чая с бутербродом или булочкой.
3. Мысленно рисовать картины своего провала. Нужно рационально использовать свою энергию и не разбрасываться)))) Хорошая фантазия? – Представьте, что вы всё вспоминаете в нужный момент, находите те самые слова, всё в порядке.
4. После экзамена долго отсутствовать, не включать телефон, не выходить на связь с родителями. Даже если вам кажется, что вы ужасно всё сделали. Родители волнуются за вас в первую очередь. Они вас любят. Позвоните.
Родители и выпускники! Всё будет хорошо.