Неудачи, ошибки, неприятности, - все они случаются в настоящем моменте, но остаются в прошлом в нашей памяти в виде опыта и воспоминаний.
Но наше прошлое – это еще не вся жизнь. Это только одна из 4 мер: прошлого, настоящего, будущего и вечного. Поэтому нет смысла постоянно держать луч вашего внимания на прошлых событиях. Тем более, если:
· они не приносят радости и удовольствия,
· они существуют только для вас и отсутствуют для остальных,
· свой опыт вы сами наполняете смыслом, то есть он – индивидуален.
В неудачах имеется информационный и энергетический смысл. В процессе получения отрицательного опыта формируется информативный блок для поиска верного решения в настоящем и в будущем. Чем скорее вы совершите ошибку, потерпите неудачу, тем быстрее у вас появится возможность измениться, приобрести новые качества, полезные в дальнейшем. И тут опять мы возвращаемся к проблеме выбора: становиться ли с каждой попыткой сильнее или слабее. Помните, решение принимать вам.
Энергия отрицательного опыта, полученная от негативных эмоций, имеет свойство накапливаться. Она поможет вам перейти в новое состояние: уметь продолжать уверенно двигаться к своей цели. И это непременно произойдет, если вы научитесь правильно относиться к негативному опыту.
К примеру, будете воспринимать его как вспомогательный инструмент для достижения целей, а не как основу всей своей жизни и причину всех последующих неудач, вместо вопроса «за что?», будете задавать себе вопрос «для чего?», будете помнить, что ваш опыт сугубо индивидуален и весьма обычен.
И если вы еще помните, закон получения и отдачи подразумевает, что за каждый результат существует своя плата. Не бывает больших достижений без неудач и боли ошибок. Ничего не попишешь, в природе всегда сохраняется баланс боли и удовольствия. Вся наша жизнь, начиная с рождения, это путь от боли к удовольствию. Мы избегаем неприятных ощущений и стремимся получить приятные, но не учитываем тот факт, что ощущение боли – это сигнал для усиления внимания к точке получения неприятных ощущений. Природа вам таким образом подсказывает направление развития.
Смысл неприятности, неудач, боли вообще в том, чтобы научиться воспринимать ее не сдерживающим фактором, а стимулом к развитию.
Картинки с выставки
В рамках нашего проекта «Добавь щепотку креатива в пресную жизнь!», целью которого является профилактика эмоционального и профессионального выгорания, мы часто практикуем творческие прогулки, которые по словам Джулии Кэмерон, автора книги «Путь художника», стимулируют творческую деятельность, активизируют работу мозга и способствуют эмоциональному обновлению личности.
В Московском Государственном музее имени А.С.Пушкина этой весной была организована выставка художников Лондонской школы. Особенностью картин художников (Фрейда, Бэкмана и др.) было то, что они изображали человеческое тело максимально реалистично во всем его физиологическом великолепии. Проще говоря - как кусок мяса.
Выставка норвежского художника Эдварда Мунка была организована в Государственной Третьяковской галерее в Лаврушинском переулке. Он в своем творчестве исследовал состояние природы, деструктивные и негативные чувства и эмоции, каким образом они передаются нашими телами и самой природой (см.картину «Крик»). В его картинах мы видим страдающие тела, лица в гримасах боли, ненависти, ревности, тела, наполненные страхом и унынием, тела, совершившие преступление и т.п
И Э.Мунк и художники Лондонской школы, сами того не ведая, следовали законам природы. Изображая тела таким, присущим только им, образом, они смотрели своей боли в глаза, то есть боролись с чувством страха смерти, с душевными болезнями, с внутренними демонами средствами изобразительного искусства, выплескивая на полотна свое искореженное душевное состояние. И теперь не одно поколение людей имеет возможность смотреть на их картины, увидеть свои страхи и начать их преодолевать.
Кстати о художниках и других творческих людях. История их жизни полна примеров, когда неудачи сыпались на них градом. Однако, они не поддавались панике и продолжали заниматься тем, от чего «горела» душа. И ее тепло передается нам, их потомкам через века и столетия.
Таким образом, справляясь со своими неудачами, у вас есть шанс открыть всему миру возможный способ борьбы с ними. Вот и мы попробуем посмотреть в лицо ошибкам, неудачам и неприятному опыту, изучить их, как свои пять пальцев для того, чтобы узнать, как их можно использовать в своих целях.
Что для этого нужно?
Во-первых, необходимо знать свой болевой порог, для того, чтобы определить точку торможения в развитии, осознать, что вы- раб своих неудач. И таким и останетесь, если не совершите усилий по движению в нужном направлении.
Во-вторых, определить источники удовольствия для себя лично и постоянно направлять на них внимание. Таким образом, вы постепенно осознаете, что окружающий мир за вас, а вам даже лень об этом подумать. Конечно, в сотый раз переживать чувство неудачи куда как приятнее. Помните, что в любом действии всегда есть реальный результат, пусть негативный, из которого можно черпать энергию.
В-третьих, принять тот факт, что неудачи, ошибки входят в правила игры под названием «жизнь».
В-четвертых, научиться не подменять боль действия болью бездействия. То есть вспоминать иногда, чего бы вы достигли, если бы не боялись повторения негативного опыта.
В-пятых, зарубить себе на носу: лучше сделать что-то (хорошо или плохо), чем не сделать совершенно ничего.
Пожалуй, хватит для начала. Думаю, что дала вам достаточную мотивацию к действию. Или я вас не убедила? Вы, вместо того, чтобы сосредоточиться на точках торможения, все равно заняты тем, что повсюду ищите виноватых в своих неудачах. А действительно, если уж они произошли, то кто виноват?
Практикум:
1. Вспомните свой день и напишите 5 событий, действий, явлений, которые доставили вам удовольствие,
2. Напишите в столбик, чего вы боитесь.
3. Обведите кружком все свои страхи и скажите себе, лучше вслух, что это ваше текущее состояние.
4. От кружка со страхами проведите стрелку и нарисуйте еще круг.
5. В этом кружке напишите все удовольствия, которые вы хотели и могли бы получить, если б справились со своими страхами.
6. Скажите себе вслух: «Из текущего состояния я двигаюсь вперед!»