В наше время, когда у всех на устах эти заветные две буквы - ПП, ведущие к красивому телу, каждый пытается изменить свой подход к питанию. пусть не сразу, пусть не просто, но мы пытаемся. Для многих ПП по-прежнему остается банальным: куриная грудка + гречка. Всё.
На самом деле правильное питание - это баланс белков, жиров и углеводов, норма калорий и тд. Всё это кажется сначала сложным и не каждый сможет разобраться. Единственное, что понятно наверняка - заменить вредные продукты на полезные и будет вам счастье, будет вам прогресс.
Действиетльно, попробуйте заменить покупные котлеты и сосиски на что-то, что вы приготовите сами, будет вкусно, да еще и полезно. Здорово, правда?
Просто сварить куриную грудку и жевать - не самый лучший вариант, сухо, пресно и не интересно. Поэтому я предлагаю вам три варианта полюбить этот, на самом деле полезный продукт.
Вариант 1:
Сделать из куриного филе фарш, используя блендер или мясорубку. Честно, у меня мясорубки нет и в блендере выходит совсем не хуже. Добавляйте лук, зелень, специи, яйцо, соль/перец и вуа-ля, можно творить всё, что вы захотите:котлеты/ фрикадельки/ гнезда с сыром, но это будет вкусно и менее калорийно, а если их еще и заморозить, то облегчите себе задачу с готовкой на ближайшую неделю.
Вариант 2:
Сделать из куриного филе стейки, разрезав пополам, отбить молотком для мяса, а дальше по рецепту свинины по-мулянски или кто как любит. Я предлагаю отбитые стейки из куриной грудки посолить, добавить карри/куркуму или ваши любимые специи, без использования майонеза положить сверху лук кольцами, кружочек помидора, и немного присыпать сыром. Запечь в духовке около получаса - и у вас сытное и красивое блюдо, менее жирное, чем свинина. Приготовьте к нему полезный гарнир и обед готов.
Вариант 3:
Наверное, самый банальный. Заменить во всем известным рецептах свинину на курицу. То есть, готовьте тот же плов, но используйте рис и кусочки куриного филе. Теперь борщ варим не на свиных ребрах - а на куриной грудке и тд.
http://blog.eda.ua/wp-content/uploads/2014/12/DSC_5209.jpg
Фантазируйте, пробуйте маленькими шагами переходить на более полезные продукты и похудение или правильное питание не будет таким уж скучным и сложным. Исходя из своего опыта добавлю, что не только я, но теперь и мой супруг с удовольствием берет на работу плов с курицей или куриные котлетки, хотя ему ПП совсем не интересно. Просто это вкусно!
Всем ПП-шной фигуры и красоты!