Мало кто догадывается сколько калорий они потребляют, когда пьют газировку. Например, кока-кола содержит около 400 калорий в одном литре, а летом пить нам хочется постоянно, поэтому выпить такой газировки мы сможем много. В основном там содержится сахар и очень много быстрых углеводов, которые могут поспособствовать ожирению и желанию поесть. Что же пить, чтобы было и полезно и вкусно? Я сегодня решил вам рассказать сразу о нескольких напитках.
Вода - это лучший напиток из всех возможных, кто бы мог подумать, ведь мы же состоим из неё на 70 процентов. Поэтому никогда не забывайте пить чистую воду. Это очень важно для похудения, для корректной работы организма, и для здоровья. Минимум нужно пить 2 литра воды в день. А если простую воду вам пить скучно или тошно, то вы можете добавить в неё лимон, фрукты, за мороженые ягоды, свежие ягоды, которые добавят вкуса, витаминов, которые не потеряются из-за заводской термообработки. Думаю, что это будет очень вкусно и полезно.
Смузи - также очень прекрасный напиток для здорового образа жизни. Да, я знаю, что повсеместные крики об этом напитке в своё время вызвало очень много шуток, и сейчас он считается напитком хипстеров и богатеньких офисных работников. Обычно основой для напитка - кефир или легкий йогурт, в который можно добавить не только фрукты, но и овощи, орехи, мёд и другие полезные добавки. В итоге он принесет вам витамины и выступит даже как полноценный приём пищи.
Ну и последнее, но не по важности, это домашний холодный чай. Я знаю, что холодный чай типа Липтона и Нестиа, стал крайне популярным в России и по всему миру. Но он делается не так, как вы себе это представляется, и состоит из сахара, ароматизаторов и красителей. Вы можете самостоятельно заварить себе кувшин чая, добавить лимона и ягод с мёдом, после этого охладить, добавить льда и на выходе вы получить прекрасный, вкусный и полезный напиток. А также вы сэкономите на покупке, что тоже хорошо.
