А МОЗГ ВООБЩЕ СПИТ?

Часто нам говорят: «дай мозгу отдохнуть» иди поспи, расслабься. А умеет ли мозг отдыхать? Вы должны знать, в каком бы вы состоянии не находились будь то бодрствование или сон этот удивительный орган никогда не перестаёт работать.

Любой живой организм постоянно функционирует

В каждой клетке происходят постоянные метаболические изменения, поэтому слово «сон» не подходит для живых организмов.

Если клетки перестают работать, они умирают.

И все же, иногда мы задаёмся вопросом, а делает ли наш мозг перерыв?

Он возникает потому, что мы ошибочно думаем, что полностью контролируем мозг, имеем полный контроль над своими: мыслями, планами, желаниями и решениями.

Когда вы спите, ваш мозг не спит. Он остается невероятно активным. Если бы наш мозг был настолько прост, что мы могли бы его понять, мы были бы так просты, что не смогли бы этого сделать.  -Ian Stewart-

Мозг выполняет жизненно важные функции, как и все наши клетки, ткани, органы. Помимо простых задач, связанных с обменом веществ, производством белка, потреблением кислорода мозг контролирует познание, сознание и все бессознательные процессы, которые мы сами не можем контролировать.

Когда мы засыпаем и попадаем в фазу быстрого сна, его электрическая активность мозга наоборот  усиливается, что является еще одним напоминанием о том, что он никогда не спит.

Темная энергия мозга и бессознательнаядеятельность

Доктор Маркус Э. Райхл из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, штат Миссури, назвал «темной энергией» процессы и решения, которые мы часто принимаем, не будучи полностью в сознании. Например, когда вы дремлите, а муха внезапно садится на нос. Даже не думая об этом, вы отмахнёте ей рукой. Это автоматический ответ.Точно так же Дэвид Иглман объясняет в своей книге «Инкогнито: тайные жизни мозга», что для того, чтобы узнать, отдыхает ли ваш мозг, вы должны понять простой аспект. Если бы это произошло, вы бы перестали быть теми, кто вы есть. Доктор предполагает, что в вашем мозгу действительно может существовать темная сторона, область, которую мы не можем контролировать.

Чем мозг занят когда мы спим

Теперь, когда вы знаете, что ваш мозг не спит ночью пришло время узнать, как он работает.

Джулио Тонони, эксперт университета Висконсин-Мэдисон в области сознания и нарушений сна, провел интересное исследование, в котором доказал интересный факт.

Мозг «отключает» некоторые синапсы, которые бесполезны ночью. На следующий день они активируются более интенсивным и здоровым способом. «Отключение» ряда синапсов облегчает активацию других областей мозга, которые интегрируют информацию в нашу долговременную память. Тем самым позволяют усвоить полученную за весь день информацию.

Мозг не спит, но вы можете помочь ему работать лучше

Помимо классического вопроса о том, спит ли ваш мозг или нет, также часто возникает вопрос, как заставить его работать лучше. Первое, что вы должны знать, это то, что гиперстимуляция — ваш злейший враг. Постоянное напряжение ,беспокойство, чрезмерная рабочая нагрузка может сильно повлиять на здоровье мозга. Таким образом, вы должны побуждать себя делать действия, которые удерживают ваш мозг в состоянии гармонии.

Вот способы, помогающие сбалансировать и повысить его функции, стимулировать его:

• Медитация
• Прогулка на свежем воздухе
• Фантазии и мечты
• 20-минутный сон
• Интересное для вас времяпровождение, занятие любимым делом

Тот факт, что ваш мозг никогда не спит, не означает, что вы не должны отдыхать. Ежедневно следите за гигиеной сна и управляйте своими эмоциями, обеспечивайте здоровье мозга и тела.