Девушки за тренировками и их тренинг востребован читателями. И я решил обобщить эту тему.
Уже 1010 публикаций на канале и найти нужную статью даже мне тяжело.
О силовом мужском тренинге уже был путеводитель:
"Путеводитель канала: Силовой тренинг от вице-чемпиона СССР"
А вначале о новом молодом мастере России.
2019.05.27 Всероссийский турнир "Белые ночи" и Ксения Алмасова перевыполнила норматив "Мастер спорта России".
Ксения чемпионка Санкт-Петербурга 2018 г. и победительница Кубка Санкт-Петербурга 2019 г.
Спортстудия поздравляет Ксению с прекрасным выступлением и желает ей здоровья и дальнейших успехов!
А теперь о прекрасных девушках "Спортстудии":
1. "Old School. Девушки Спортстудии - за тренировками"
Немного прекрасного настроения:
Качаем попу:
2. "Old School. Девушки Спортстудии качают ножки"
" Как часто приседает неоднократная победительница Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу?
3 раза в неделю! 2 раза приседания с основной нагрузкой и 1 раз, как разминка перед тягой. "
3. " Гиперэкстензия - лечит, делает стройным и сильным!"
"Хороший мышечный тонус спины - это гарантия вашего здоровья и жизнерадостности. Если болит колено, вы можете забыть про него на работе или лежа на диване. Если "дискомфорт" в области живота или спины, даже лежа с грелкой, неприятные мысли вас не покинут!"
4. "Девушки из варьете должны приседать. Спортстудия."
"Мужчины, красиво говорят о прекрасных женских глазах, но все равно смотрят на попу. Стройные женские ноги и накачанные ягодицы всегда были объектом восхищения мужчин и зависти недобрых подруг. И я также ценю упругость женских ягодиц! "
"И вот мои постоянные клиентки, высокие, красивые, танцующие девушки должны себя держать в хорошей физической форме. У них постоянная нагрузка на ноги требует, чтобы мышцы могли выносить такую нагрузку. И вот приседания со штангой самый лучший выход для укрепления мышц ног, спины и связок коленного сустава и голеностопа. Необязательно приседать с большими весами. Самое главное, чтобы была регулярность и сбалансированная нагрузка."
Георгий Зобач - силовой тренинг их "Спортстудии"