Ученые довольно давно изучают вопрос влияния искусственного освещения на зрение человека. Уже известно, что чем ярче источник света, тем опаснее он для глаз, также нежелательны мерцающие лампы, которые могут привести к головокружению и головной боли. Какие же лампы и лампочки рекомендуют офтальмологи? Будем разбираться.
В дневное время в идеале лучше «пускать» в квартиру естественный солнечный свет, а вот в вечернее использовать лампы для освещения рабочих поверхностей, которые в обязательном порядке прошли необходимые гигиенические испытания.
А вот распространенные сегодня светодиодные лампы все чаще подвергаются нападкам со стороны ученых. Опубликованное в журнале Seguridad y Medio Ambiente исследование испанских ученых показало, что их главная опасность – излучение синего спектра (к нему наиболее чувствительна сетчатка глаза, особенно у детей).
Светодиоды были разработаны в 1993 году японским ученым Сюдзи Накамуре. Изначально они применялись в пультах для телевизора, а затем сфера использования сильно расширилась. В бытовом освещении сегодня используются преимущественно белые светодиоды. Минусы светодиодов в том, что они дают направленный, а не рассеянный свет, а дешевые могут еще и мерцать. Это опасно не только для глаз, но и для мозга, поскольку приводит к быстрому переутомлению.
Не стоит использовать дома лампы для уличного освещения, они слишком яркие и также могут вредить глазам. Чтобы поберечь глаза, лучше выбирать для дома лампы мощностью 40-60 Вт, светильники с рассеянным светом и светодиоды наиболее близкие к солнечному свету.
Если вы выбираете LED-лампы, то прежде всего обращайте внимание на их световую температуру. Лампы с 4000 К и более не подойдут для использования в квартире. Для дома идеален диапазон – от 2500 до 4000 К.
Что касается цвета фильтра, то желтый и белый одинаково безопасны для глаз, поэтому вы можете полагаться только на ваш вкус и личные ощущения.
Читайте также:
Почему голливудские звезды массово отказываются от алкоголя
Научное открытие дня: создана компьютерная игра, помогающая похудеть
10 вопросов врачу-онкогинекологу
Понравилась статья? Нажмите "Нравится", чтобы мы и дальше продолжали писать для вас. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен — и будьте в курсе самых последних новостей из мира Здоровья