Каждое чувство, которое возникает внутри человека, должно быть выражено. Это может быть что угодно: радость, злость или страх.
Когда у нас в голое возникает мысль, она побуждает нас к действию. Но чаще всего человек тормозит это чувство и не дает ему проявиться. То есть как бы хочется сказать девушке, что она нравится, но возникает страх. Хочется сказать другу, что он обидел и тебе неприятно, но ты копишь и держишь эту обиду внутри.
Любое подавленное чувство становится неврозом.
Постоянную боль, чувство страха и вины хочется заглушить. Мы начинаем искать способы отвлечь наше внимание. И есть несколько вариантов.
Кто-то прибегает к алкоголю и наркотикам.
Кто-то постоянно смотрит сериалы и играет в компьютерные игры.
А кто-то находит утешение в еде.
В общем, куда угодно, лишь бы не вовнутрь.
Но самый распространенный вариант - это смотреть сериал, листать ленту в инстаграм и при это кушать. В этот момент наши каналы внимания занята настолько, что внутренняя боль не ощущается так сильно. И нам вроде бы хорошо.
Но это, как бы нам не казалось, не помогает, а только все усугубляет. Наша внутренняя боль никуда от этого не девается. Просто внутри нас так неспокойно, что хочется отвлекаться на яркие вкусы. Или же на боль после еды.
У меня у самой так не раз было. Вечером я могла приготовить огромную порцию вкусной еды, сесть за любимый сериал и сидеть наслаждаться. А все потому, что день прошел не так, как мне хотелось. В итоге я наедалась до отвала и у меня начинал болеть живот.
Что же с этим делать?
Нужно начать выражать свои чувства. Быть искренним с людьми и с самим собой.
- Делать и говорить то, что на самом деле вы думаете и чувствуете.
- Говорить людям правду. Это не значит, что нужно рубить с плеча и высказывать человеку в жесткой форме. Подберите правильные слова и скажите. Дайте проявится своему чувству.
- Общаться только с теми, с кем вы хотите.
- Дав обещание, выполнять его.
- Брать ответственность за себя. Перестать винить окружающих в ваших проблемах.
Когда мы живем в согласии с собой, все происходит очень легко и свободно.
Анализируйте свой день, начните замечать когда вас победил страх, когда вы испытали вину, когда не сказали, что хотели сказать или когда не выполнили обещание. И в следующих похожих ситуациях исправляйте это.
Это поможет вам направить свое внимание на реальную проблему, которую можно и нужно решить. Тогда жить станет легче и не придется заедать боль, чтобы хоть как-то отвлечься и забыться.