Причин увеличения живота достаточно много. Это может быть заболевание, генетическая предрасположенность, гормональный сбой и другие. Но в основном, жир на животе появляется из-за неправильного питания и отсутствия физической активности.
Большинство полных людей пытаются похудеть за счет сокращения количества съедаемой пищи. Некоторые отказываются от завтрака и ужина. Но такой подход является неправильным.
Дело в том, что во время ограниченного питания, организм откладываем жир, чтобы ему хватало энергии, когда он будет получать мало питательных веществ. Кроме того, замедляются обменные процессы.
Поэтому при уменьшении объема пищи, человек не худеет, а напротив начинает набирать килограммы. И в первую очередь растет живот, особенно у женщин. Ведь метаболизм замедляется, и откладываются жировые отложения.
Чтобы этого избежать, необходимо питаться несколько раз в день. Основные приемы пищи пропускать не рекомендуется. При возможности занимайтесь спортом.
Но нужно понимать, что упражнения для пресса не помогут получить плоский живот. Этого можно добиться только при помощи специальной диеты. А упражнения просто сжигают калории.