Сегодня уже 3-й день как я начал свой марафон!
Честно, писать так много и ежедневно тяжело! Уходит много времени, а откликов очень мало - вы не ставите лайки, не подписываетесь на канал и не комментируете мои публикации. Из-за этого угасает желание делиться с Вами подробно. Поэтому:
Из продуктов, что я набрал, по-моему можно готовить бесконечно много, долго и явно не на одного человека!
День 3
Решил, что не стоит заморачиваться и забивать статью ненужными однотипными фотографиями. Зачем Вам смотреть на одни и те же макароны, например, если они одинаковы.
В таком случае, когда еда посторяется буду публиковать скриншоты из моего приложения по контролю за калориями - MyFitnessPal.
-----------
ЗАВТРАК
Доедаю последнюю порцию макарон с фаршем (1/3 сковороды, приготовленную ранее) и добавляю вот такие бутербродики с докторской колбасой и сыром, расплавленные в микроволновке:
Получается очень сытно, калорийно и хорошо покушал с утра:
Итого на завтрак: 683 ккал
Поэтапное формирование и взвешивание бутербродиков на фотографиях ниже :)))
-----------
ОБЕД
В комментариях ко вчерашней статье мне порекомендовали питаться лучше и все-таки брать контейнер с едой с собой на работу. Что же, попробуем переступить через себя и в рамках моего марафона сделать именно так.
Вот, что я сформировал на обед в рабочий день:
Итого полился очень даже сытный (за счет гречки) обед:
Итого на обед: 504 ккал
-----------
УЖИН
Не знаю, зачем я решил готовить еду, когда еще гречки полно? Наверное, тем самым доказать какое разнообразие может быть даже за эти на первый взгляд скудные 2800 рублей в месяц на питание. В итоге вышла целая сковорода риса и сделал 3 рыбных треугольника в панировке, что брал также в первой закупке. Да, это не совсем рыба конечно - а что-то типа рыбного фарша в кляре, но все же.
Вышло так:
Собственное контрольное взвешивание :)
Итого на ужин: 704 ккал
-----------
ДЕНЬ ТРЕТИЙ ЗАВЕРШЕН!
Итого за весь день: 1890 ккалорий.
Рано делать какие-то выводы, прошла лишь 1/10 часть эксперимента - 3 из 30 дней. Но пока кажется все очень легким и простым - получится, на первый взгляд, и влезть в бюджет на 2800 рублей и в калории и при этом наедаться! Впереди еще целый месяц!
И еще одно понял! Надо срочно идти за чаем в магазин :) И надо перестать готовить! У меня теперь и риса сковорода с 2-мя кусками "рыбы" и еще больше половины сковороды гречи с 2 стейками из свинины! Думаю, несколько дней к плите подходить не нужно будет!
Оставайтесь со мной и следите за моим экспериментом! ;)
-------------
Подписывайтесь на канал!
Поставьте, пожалуйста, ЛАЙК этой статье :)
Оставляйте свои комментарии и замечания. Всем отвечу!
