Всем привет! Я — Ирина, и мне надо похудеть на 30 кг. Стартовала с 84,3 кг (об этом - здесь) Цель большая, и путь к ней неблизкий. Каждый день — это шажок на пути к стройности. Ежедневно я рассказываю, как питаюсь, и что делаю для того, чтобы стать легче.
29.05.19. Сегодня, можно сказать, юбилей: 80,0 кг. Я глубоко убеждена, что ключевое при похудении — настрой и мотивация. Когда с ними все в порядке, худеть не так уж трудно. Легко отказываться от вкусной, но вредной для веса еды. Поэтому терять настрой никак нельзя.
Я тут расхваливала сама себя за итоги 1 месяца (здесь я рассказывала, каких результатов добилась за 1 месяц похудения). И сантиметры ушли, и так все у меня хорошо получается. Так-то оно так, но расслабляться нельзя. И вчерашний вечер меня окунул в реальность.
А реальность такова: лето наступило, и надо в чем-то ходить. Поэтому была проведена ревизия шкафа на предмет того, есть ли у меня вообще, что надеть. Оказалось, что не так много всего, но есть. Часть одежды, в которой ходила прошлым летом, налезла. И даже застегнулась. Но ходить в ней пока нельзя. А до многих вещей еще худеть и худеть. Это стало ожидаемым, но печальным открытием: лишнего веса очень много, и мне работать над собой и работать.
Меню вчера было такое:
Завтрак — гречка с чахохбили.
И обед — тоже гречка с чахохбили. Все, теперь, наверное, мне долго не захочется этой еды. обед — тоже гречка с чахохбили. Все, теперь, наверное, мне долго не захочется этой еды.
Полдник — внезапно захотелось сушеных яблок. Ну и пожевала с удовольствием.
И хлебец с творожной пастой и табаско.
Ужин. Тут я поняла, что сильно соскучилась по овощам. И съела большой овощной салат. Больше ничего не захотелось.
По калориям вышло маловато: всего 1002 калории, БЖУ 73/25/120. Ну и ладно. Прошла тоже вчера мало 5500 шагов. Вечером были дела, поэтому прогулкой пришлось пожертвовать.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моим похудением и читать статьи.
Что есть на ужин, чтобы похудеть?
Как быть с "доброжелателями", которые пытаются отговорить от похудения?
Похудеть на 30 кг. Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении?