В последнее время молодые люди все чаще стали страдать от инсульта.
Какие меры профилактики нужно предпринимать, чтобы избежать данной проблемы?
Читайте также:
8 симптомов приближающегося инсульта. Никогда не игнорируйте их! Причины инсульта в повседневной жизни
6 простых и эффективных способов снизить риск инсульта
1. Контролировать давление. Если вы страдаете от перепадов давления, то важно регулярно его контролировать. Помните, что именно гипертония является основной причиной развития инсульта.
Как применять уксус при высоком давлении: внутреннее и наружное применение. Противопоказания.
2. Правильно питаться. В рационе должны присутствовать цельнозерновые каши), ягоды, свежие овощи и рыба жирных сортов. Эти продукты держат давление в норме и способствуют нормальной работе сердца и сосудов.
7 привычных продуктов питания, которые эффективно снижают давление. Они наверняка есть у вас дома
3. Больше двигаться. При сидячем образе жизни риск развития диабета и проблем с сердцем возрастает в несколько раз, поэтому надо совершать пешие прогулки, выполнять гимнастику и на рабочем месте вставать со стула и ходить каждый час.
4. Распрощаться с курением. В табачном дыме содержатся химические вещества, которые вызывают атеросклероз. А это – закупорка артерий и недостаток кислорода.
Что нужно есть для уменьшения вреда от курения
5. Не пить таблеток с эстрогеном. По возможности лучше воздержаться от гормональной терапии, особенно в период менопаузы.
Растительные фитоэстрогены, в каких продуктах содержатся
Информация предоставлена исключительно в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте свежие публикации канала Эко-жизнь - жмите "понравилось" и подписывайтесь на канал!