Привет всем любителям двухколёсных и просто заинтересовавшихся читателей, с вами канал VELORUS и сегодня мы выясним, как влияет катание на велосипеде человека, у которого проблемы с лишним весом!
Перед тем, как мы начнём, пожалуйста подпишитесь на мой канал, ведь вам это ничего не стоит, а для меня это огромная мотивация продолжать выпускать всё новые и новые статьи, ну что поехали!
В нашей стране проблема с ожирением стоит очень остро, ведь это заболевание присутствует у миллионов наших соотечественников и их количество с каждым годом только растёт!
В связи с этим многих людей, страдающих ожирением интересует вопрос: "А можно ли хоть как то похудеть, катаясь на велосипеде?"
Ответ прост. Можно, если заниматься данным видом тренировок регулярно! Также если вы только начали кататься и ваша натренированность недостаточна высока, рекомендую проезжать в день хотя бы от 5-20 км, кто сколько может, а далее только повышать дневной километраж.
Регулярность тренировок должна быть не менее 3 раз в неделю, чем больше, тем лучше. И не забывайте брать с собой бутылочку воды, ведь во время катания на велосипеде, человек теряет большое количество жидкости, которую нужно восполнять!
Не "филоньте"! Не объезжайте горки, меньше катайтесь по ровным дорогам, лучше преодолейте какой-либо подъём, а потом скатитесь с него. Во время спуска вы отдохнёте и сможете продолжить свою тренировку!
А чтобы было удобнее рассчитывать сколько вы проехали за одну тренировку, можно купить себе волокомпьютер, который покажет вам не только пройденное расстояние и скорость движения, но и множество других параметров!
Ну вот и всё друзья, катайтесь на велосипеде с удовольствием, берите себе напарника и вперёд!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал, также пишите в комментарии все вопросы, возникшие в ходе прочтения данной статьи, всем удачи и пока!