С одной стороны, лето любят многие, но с другой - жара переносится гораздо тяжелее, а последствия перегревания не заставляют себя ждать.
Перегревание или, как он корректно называется, тепловой удар возникает, когда в организме из-за перегрева резко нарушается водно-солевое равновесие, ухудшается ток крови к органам, затрудняется работа сердца.
Вот лишь несколько признаков перегревания организма:
в
С одной стороны, лето любят многие, но с другой - жара переносится гораздо тяжелее, а последствия перегревания не заставляют себя ждать.
Перегревание или, как он корректно называется, тепловой удар возникает, когда в организме из-за перегрева резко нарушается водно-солевое равновесие, ухудшается ток крови к органам, затрудняется работа сердца.
Вот лишь несколько признаков перегревания организма:
- выраженная слабость, головокружение
- повышенная потливость;
- учащение дыхания;
- холодная, бледная и липкая на ощупь кожа;
- тошнота и рвота.
Если вы заметили один из таких признаков, то вам срочно нужно предпринять что-то, чтобы охладиться. Но лучшее решение - вообще не допускать теплового удара. Мы поделимся самыми действенными способами!
- Если в очень жаркий день вам обязательно нужно выходить из дома, то постарайтесь сделать это либо ранним утром, когда воздух еще не успел раскалиться, либо вечером, после захода солнца.
- Пейте большое количество жидкости. Помните, что она играет важную роль в тепловом обмене и потому поможет вам переносить жару лучше. Рекомендуем пить чистую воду, газировки и другие сладкие напитки в такой ситуации только навредят.
- Подбирайте одежду правильно. Постарайтесь, чтобы ваша одежда на жаркий день была светлых оттенков и сшита из натуральных, дышащих материалов, желательно свободного кроя.
- Не отказывайте себе в благах цивилизации! Если у вас есть вентилятор или кондиционер, то обязательно включите его. Если же такого охлаждающего устройства нет или оно недостаточно справляется со своими задачами, то стоит обратить внимание на маленькие портативные кондиционеры с функцией увлажнения воздуха, например такие https://clck.ru/GFTC2
- Кстати, об увлажнении. Используйте увлажнители или хотя бы обычный распылитель воды для цветов - так жара переносится легче для организма.
Комфортного вам лета!