Отличная новость для тех, кто любит пожевать что-то на ночь глядя - есть предположение, что почти для всех. Оказывается, человеческий организм так устроен, что не есть после 18.00 ему прямо-таки противопоказано. Это вредно, а не полезно, как нас долгое время убеждали. Мы знали, что тут что-то было явно не так, а потому продолжали тайно надеяться. И продолжали на цыпочках пробираться к холодильнику - испытывая, разумеется, жесточайшее чувство вины. А теперь - все, баста. Можно шагать в кухню горделиво и открыто.
Почему не есть вредно?
Да все потому, что голод банально помешает уснуть. Представляете, как сейчас ликуют миллиарды людей на планете? Мы все - совершенно, полностью нормальны.
Мы не могли заснуть и страдали от того, что пельмешки мерзнут в морозилке в темноте и одиночестве не потому, что мы слабовольные обжоры, а потому что мы испытывали совершенно нормальное и справедливое чувство голода.
Что лучше всего съесть перед сном, чтобы спокойно уснуть?
Тут нужно еще раз обрадоваться - перед сном нужно съесть не фрукт или салатик, а полноценное белковое блюдо. Кусок мяса или порядочную порцию творога. Все дело в тритопфане - эта сложная аминокислота очень быстро помогает выработке мелатонина. А он, в свою очередь, занимается регуляцией сна.
А овощи или слишком кислые фрукты вообще перед сном есть очень не рекомендовано. Мало того, что уснуть будет получаться куда хуже, чем после белкового блюда, так еще и отеки наутро будут прекрасные, и живот может оказаться вздутым. А это означает не сон, а сплошной метеоризм и урчание в животе.
А вы любите поесть перед сном? Что предпочитаете - шоколад, фрукты, бутерброд с колбасой - или придерживаетесь убеждения, что после шести вечера - ни-ни?