Хочу, но мне не хватает мотивации». Хочу, но сил нет. Хочу, но появляется сто миллионов причин, которые тормозят достигать цель. Хочу, но у меня так быстро не получиться, как у .... добиться этого же....
Знакомо? Теперь по порядку.
Мотивация есть всегда побуждение к действию. Мотивация - вектор к достижению цели. Появляется потребность (физиологическая или психологическая) и заставляет человека её удовлетворить. Голод и жажда - отличный пример. Испытываете голод, и отправляетесь на поиск продуктов.
Но когда на то, чтоб удовлетворить «хочу» не хватает сил (или «мотивации») нужно искать, какая потребность скрыта за желанием. «Хочу машину», «хочу похудеть» - это желание, но не потребность. А нет потребности - нет побуждения действовать. Пока не осознаете личную потребность, будет трудно двигаться к достижению желаемого.
Ответьте себе на вопрос: почему этого хочу? Чтобы что почувствовать? Чтобы потребность в чём удовлетворить? В комфорте/статусе/экономии времени? Когда смотрите на фото фитнес-модели и хотите так же как она. Зачем хотите быть такой? Что даст такая форма? Счастье/самооценку/силу/достижение?
Когда честно отвечаете себе на эти вопросы - узнаёте много нового о собственных потребностях, которые скрыты в, казалось бы, понятных и простых желаниях. Когда определите настоящую потребность - тогда можете начинать с этим работать. Как её удовлетворить? Может изначальное желание было неспособным это сделать? Может обладание автомобилем не подымет самооценку, а рельефное тело не сделает счастливее?
Далее надо понять, как получить то, в чём действительно нуждаетесь. Сконцентрироваться на поисках способов достижения цели.
Например, если есть желание похудеть, и вы поняли, что это нужно для того,чтобы решить проблему повышенного давления, у вас уже есть конкретная причина заняться собой. Теперь осталось только поставить четкую цель и выбрать способы достижения. Желательно определить сроки достижения цели, разумные, конечно.
Так что, если сейчас есть какое-то желание, но всё никак не хватает сил его осуществить, это отличный шанс проанализировать, чего же истинно не достает. Это поможет сэкономить энергию и направить её в нужное русло, а не на достижение не нужных вещей.
Отсюда же и происходит разочарование: достигаете то, чего так хотели, а счастливее не становитесь. Где же радость достижения? В изначальном понимании потребностей и в их удовлетворении. Для достижения конечной цели, стоит еще разбить на мелкие этапы процесс реализации, и, тогда, когда будет пройдет первый этап, и увидите результаты, появиться мотивация идти на следующие этапы, чтоб добиться поставленной задачи.