Изменить образ жизни далеко не просто – это всё равно что содрать кожу, которую вы носили годами. Тем не менее, есть несколько шагов, которые помогут преодолеть трудности.
Будьте готовы к возможным неудачам. Привычный образ жизни складывался в течение многих лет, и в процессе его изменения потребуется многому научиться. Каждый проигрыш – это тоже урок, без которого невозможен путь к успеху.
Отрежьте все пути к отступлению. Слово «попробую» здесь не годится – «обязуюсь» подойдёт гораздо лучше. Оглядываться не стоит – ведь позади именно то, что заставило вас принять решение меняться.
Прощайте, привычки! Надо понимать, что речь идёт не только о том, что вы едите, но и о времени приёма пищи, сне, уровне стресса, потреблении воды и так далее. Поначалу это может ошеломить. Однако, шаг за шагом, начиная с малого, нужно приучать себя пить по 10-15 стаканов воды в день, отдыхать достаточное количество времени, не пропускать приёмы пищи.
Будьте уверены в необходимости своих действий. Не забывайте о том, почему изменения в вашем образе жизни так важны. Помните о цели, к которой движетесь. Подумайте о вчерашних неудачах и твёрдо решите не повторять их сегодня. Побольше настойчивости! Стремление к совершенствованию должно стать насущной потребностью.
Запаситесь здоровой пищей. Даже самые решительные люди не в состоянии противиться голоду. Так что здоровая пища должна быть под рукой – на кухне, в ящике офисного стола, в сумке, в машине. Фрукты, орехи, сыр, йогурт, суп, молоко – этот список можно продолжать до бесконечности.
Ежедневные тренировки. Здесь не стоит устанавливать строгих ограничений, но ни один день нельзя пропускать. В напряжённые дни хватит 10-минутной прогулки, в более свободное время – можно и часок попотеть! Не загоняйте себя в рамки. Пропустили тренировку – включите музыку и танцуйте дома, проснулись поздно – устройте пробежку вечером, фитнес-клуб сегодня закрыт – вперёд в парк!
Единомышленники приветствуются. Совместное стремление к общей цели вдохновляет и облегчает путь. Если у вас есть соратник, подводные камни преодолеваются легче, тренировки получаются более регулярными, тяжёлые дни становятся светлее!
Итак, меняться нелегко, но возможно! Преображение себя – это всегда вызов. Будьте готовы его принять и настроиться на победу. Успех будет вашим, если вы не собьётесь с избранного пути.
Помогите каналу, подпишитесь и ставьте лайк))