Что делать, если вы почувствовали голод, а следующий прием пищи еще не настал? Поведую вам как сделать так, чтобы это чувство не возникло.
Чувство голода
Зачастую чувство голода можно перепутать с элементарной жаждой. Что чаще всего и бывает. Ты хочешь пить а вместо этого ешь набирая при этом много лишних калорий.
Потому что чаще всего, знаю по себе, мы перекусываем сладостью или мучным, и как правило с бокалом чая или кофе с несколькими ложками сахара.
Как же я справляюсь с чувством голода, и как сделать так, чтобы между приемом пищи это чувство не возникло? Расскажу вам свой прием, который я открыл для себя совершенно недавно.
Пить воду
Как я уже сказал выше чувство голода легко перепутать с жаждой. И все, что требуется от вас- для начало убедится не хотите ли вы пить? Просто возьмите и выпейте один стакан воды и подождите десять минут.
Чувство голода пропало? Поздравляю вы просто хотели пить. К слову у меня так происходит чаще всего. Раньше я неизбежно шел к холодильнику и заедал жажду, удивляясь потом откуда у меня лишний вес?!
Фрукты и овощи
Вы попили воды, а чувство голода осталось? Значит вы действительно хотите есть. В этом случае лучше всего скушать какие-нибудь фрукты или овощи.
Из фруктов я больше всего предпочитаю яблоки и груши, эти фрукты удобно брать с собой на работу, так как они жесткие и не помнутся, если их положить в сумку, и в отличие от банана у ваших коллег не будет повода подшутить.
Из овощей больше всего нравится тертая морковь.Можно так же нарезать салат и положить его в контейнер. Все это удобно ,а главное можно быстро скушать в течении нескольких минут и дождаться основного приема пищи, не набирая лишних калорий.
Мой метод не чувствовать голод
Этот метод на самом деле банально прост. За пять минут до основного приема пищи я выпиваю бокал воды. Покушав, я нескольких минут нахожусь на ногах,хожу или просто стоя с кем-то общаюсь.
После иду и снова выпиваю бокал воды, если получилось так, что объелся и чувствуешь, что даже вода не влезет, то тогда просто дожидаюсь момента, когда это чувство уйдет, что примерно через час.
Вот такой простой способ позволяет мне не чувствовать голода между основными приемами пищи, так я не наедаю лишних калорий. Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал, вам не сложно, а мне приятно.
