С возрастом коллагена вырабатывается всё меньше и меньше и кожа начинает стареть раньше времени. Её верхний слой становится всё более тонким, и в итоге начинают появляться первые морщины.
Употребление в пищу продуктов, которые повышают выработку коллагена, может также помочь в создании строительных блоков (аминокислот), которые необходимы для кожи.
Бульон на косточке
Он содержит кальций, магний, фосфор, коллаген, глюкозамин, хондроитин, аминокислоты и многие другие питательные вещества.
Курица
В курице много соединительной ткани, благодаря этому она источник диетического коллагена.
Рыба и моллюски
Но больше всего коллагена содержится в тех частях,которые многие есть не привыкли (голова,чешуя,глазные яблоки).
Яичные белки
Содержат большое количество пролина,источника аминокислот для производства коллагена.
Цитрусовые
Витамин С играет важную роль в производстве про-коллагена, предшественника коллагена в организме.
Будьте красивы и молоды♥
