Доброго времени суток! Проблема лишнего веса заботит сейчас практически большую половину женского населения. 70 % женщин сталкивались с этой проблемой после родов, я в их числе.
Первый малыш мне принёс лишних 30 килограммов. Я ни в чём себя не ограничивала, сам плод был крупный (4,5 кг), в итоге 87 кг. на весах спустя пол года, при росте 170 см.
Когда ты их наедаешь ты особо не замечаешь этого, а вот когда уже наела, задаешь себе вопрос ,как так всё произошло? Я никогда не была девушкой с формами, кушала всё что хотела, подруги мне завидовали, что я могла кушать ночами и ни где у меня это не откладывалось. А после родов естественно гормональный фон резко изменился, но привычка есть у меня осталась. И при том мне очень хорошо помогала мама первые пол года, тут то я и разкабанела.
Мне мой муж начал намекать, что я стала мягкая, меня это очень задевало, так как клялся меня любить всякую!!! Но тут я решила не расслабляться и взять себя в руки, по сути сложно только первые 4 дня, а потом организм привыкает, как будто так и надо.
Что бы взять себя в руки не обязательно идти к диетологам и врачам, переплачивать деньги, которые уверяют вас, что все проблемы в мозге, и без их помощи вы не похудеете. Нет , я вам как уже второй раз успешно похудевшая после родов скажу, что все проблемы в холодильнике! Любая диета приводит к тому. что нужно просто меньше кушать. И с диетологом вам будет тяжело похудеть ,и с любым другим врачом если вы любите покушать.
Так как я подошла к этому делу решительно, то изучила много литературы, и выяснила,, что воду нужно потреблять лучше талую(в бутылках по 0,5 замораживала в морозилке, размораживала и пила), так как она ускоряет все процессы с выводом шлаков. Бутылочки лучше брать по 0,5, они быстрее будут замораживаться и размораживаться, нежели литровые.
В день выпивала три бутылки по 0,5 воды, до 2,5 литров жидкости в день догоняла супами и овощами больше, чем фруктами (в них сахара больше).
С этого момента больше нет математики, всё очень просто, я не считала калории в съеденной еде, я не заморачивалась с приложениями разными ( шагомерами, календарями). Просто чётко оставила три приема пищи, завтрак, обед, ужин, но на тарелке было ровно половина того, что я съедала обычно. Повторюсь ещё раз тяжело только первые 3-4 дня, потом организм приходит в норму и привыкает. Да и ещё я очень люблю после кушанья обязательно выпивать чай или кофе, просто не могу без этого, но отменила сахар в чай и кофе, вместо этого позволяла конфетку. Больше сладкого не ела в день. По прошествии первой недели был виден результат.
Прийти до предродового состояния мне потребовалось 4 недели.
Я не занималась спортом, так как с малышом не кому было сидеть. Да и не тяготило меня это после первых родов.
Когда носила второго малыша, то была уже поумнее, не наедала столько , из роддома приехала 66 кг., через два месяца взялась немножечко за себя, а когда кормишь грудью процесс похудения происходит быстрее, так как 600 ккал уходит на выработку грудного молока. Буквально 10 дней таким же способом, что и раньше, на данный момент тоже 58 кг.
А как худели вы? В чем были трудности? Подпишись и дай свой совет. (M&D)