Самогипноз, увеличиваем концентрацию
Продолжаем тему самогипноза и концентрации в нем. Для того чтобы увеличить концентрацию есть специальное упражнение. Повторяйте его в течении месяца каждый день, и вы увидите что ваша концентрация значительно улучшилась. Оптимально его делать утром или вечером, когда вы лежите в кровати. Если вы засыпаете сразу, как только коснулись подушки, то вам следует выполнять его утром, сразу после пробуждения.
Это упражнение, кстати, может помочь вам заснуть, после интенсивного дня. Бывает так что вечером в голову лезут мысли и не дают заснуть. Это упражнение дает возможность отвлечься от ненужных мыслей и расслабится. Упражнение простое. Будем считать. Но, не овец. А цифры. Сначала с 50, потом можно постепенно увеличивать до 100 и более.
- Примите удобную позу.
- Начните считать с 50 до 1.
- Произносите про себя каждую цифру на выдохе. Можно это делать через два выхода, дополнительно подключая внушения (мое тело расслабляется, я успокаиваюсь, в моем теле покой и т.д.).
- Если вы сбились, или появились посторонние мысли, образы, начинайте с начала. До тех пор пока вы не досчитает до нуля.
- Досчитав до 0 вы можете заснуть, если делаете упражнение ночью и вам не нужно выходить из транса. Если выход из транса нужен, то начинайте считать от 0 до 10, сказав при этом, что когда вы досчитаете до 10 вы выйдете из транса и будет бодрым, полным сил и энергии.
- Посчитайте до 10 и выйдите из транса.
- Эта статья доступна по ссылке, в социальной сети 11 STREET.
Множество других интересных статей и блогов появляются ежедневно по адресу https://11st.one