Существует многочисленная польза слив для здоровья, так как они очень питательно богатые. Их можно употреблять в свежем виде, или они могут быть использованы для приготовления, джемов и желе.
Польза слив для здоровья
Питательные вещества, находящиеся в сливе: витамин Р, В, А, С, кальций, калий, фосфор кислота, железо, бета-каротин, большое количество углеводов (сахароза, глюкоза, фруктоза), органические кислоты (яблочная, лимонная). Не удивительно, что слива, несет столько пользы, для нашего организма. И так, все по порядку.
Польза слив для пищеварения
Сливы, богаты клетчаткой, поэтому они оказывают хорошее действие на пищеварение. Они, также предотвращают запоры, улучшая работу желудочно-кишечного тракта и печени.
См. также: Клетчатка, что это?
Слива источник железа и минералов
Сливы богаты такими минералами, как фосфор, марганец, магний, медь и калий. Они, также, как известно, содержат витамин А, витамин С, цинк, рибофлавин, железо, ниацин и кальций, но в очень малых количествах.
Калорийность сливы
Количество калорий в 100 граммах — 46 ккал.
Сливы, как хорошее слабительное
Сливы, оказывают, слабительный эффект, и они полезны для пищеварительной системы.
Сливы богатый источник антиоксидантов
Сливы, богаты антиоксидантами, следовательно, они обеспечивают защиту от свободных радикалов. Эти антиоксиданты, как известно, хороши для глаз и сердечного здоровья. Они усиливают иммунитет, предотвращают дегенерацию желтого пятна, повышают иммунитет, улучшают сердечное здоровье, и защищают от рака.
См. также: Антиоксиданты в продуктах
Польза слив для иммунной системы
Витамин C который есть в сливах, хорош для профилактики гриппа и простудных заболеваний. Витамин С присутствующий в сливах, может легко нейтрализовать свободные радикалы, и защитит вас от заболеваний, таких как ревматоидный артрит, рак толстой кишки и астмы.
Сливы обеспечат вас энергией
Сливы очень питательны, и они также содержат достаточное количество калия, железа, витамина В, магния и клетчатки, которые помогают держать вас здоровыми и энергичными.
Поскольку существует бесчисленное множество пользы слив для здоровья, включите их в свой рацион, и будете жить здоровой и энергичной жизнью.
А вы, дорогие читатели, любите есть сливы? Что вы, из них готовите? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением, в комментариях ниже!