Доброго времени суток. После того как я бросил курить прошло уже 2 месяца и мои весы начали показывать 110 кг веса. До того как я бросил курить во мне было 102 кг. Разница вроде небольшая, но на самочувствии ощутимая.
С этого дня я решился на еще один шаг, а именно - похудеть. Не как девушка до доски, но хотя бы помещаться в свои старые рубашки и футболки, а это 75 кг.
Т.к. работаю я с графиком 6/1 и работа у меня сидячая, то решил худеть с минимальными физическими нагрузками и меньшим количеством питания.
Буду по мере возможности каждый день выкладывать отчёт своего веса и то, какую еду я беру с собой на работу. Есть планирую 1 раз в день. И не надо писать мне что нужно есть 5-6 раз по чуть чуть. Из -за этих 5-6 раз я набрал 8 кг.
Минимальная физическая нагрузка будет включать 3 км ходьбы утром по дороге на работу вместо метро.
Подписывайтесь на мой канал и следите за моей историей, а если кого то это вдохновит то радости прошу) будем худеть вместе.