Кризисные моменты бывают у всех. В ходе бесчисленных экспериментов я выявила то, что реально помогает мне преодолевать так называемые Ямы, не застревать в них надолго, сохранить остатки своей психики и волос на голове:) И так как убеждение «счастье любит тишину» потеряло для меня всяческий вес, я с радостью буду делиться с миром тем, что для меня ценно. Итак, что помогает мне и, безусловно, может помочь вам:
1. Благодарность.
Этот пункт самый важный! С него начала и на нем же можно было бы закончить. Что делала и периодически продолжаю делать я: каждое утро (день или вечер) искренне благодарить за все то хорошее, что имеется в вашей жизни. То есть сместить фокус внимания с немного невротического «хочу, хочу.. больше, больше..» на искреннюю благодарность за то, что уже есть. Согласитесь, есть же очень многое. Стоит проговорить хоть пару благодарностей и внутри становится очень тепло. Ваш путь станет намного более счастливый и осознанный, попробуйте!)
Многие связывают слово Яма с неким финансовым кризисом. Если чувствуется затык именно в финансовой сфере, то на благодарностях стоит особенно акцентироваться! В таком случае: благодарность за каждое денежное поступление, за найденные 100 рублей, за неожиданный подарок и тд.
2. Проживать свои эмоции.
Люблю фразу одной предпринимательницы о том, что «путь к успеху это не путь от одной вершины к другой, от одной победы ко второй, пятой, десятой, как многие думают.. а путь от одного провала к другому, от одной неудачи к другой, лишь с редкими проблесками успеха». Мой опыт подтверждает эти слова. Конечно, на таком пути эмоции порой захлестывают. И если хочется рыдать, истерить, швырять предметы в своей квартире или громко материться, то именно это и нужно сделать. Заметила, что если в начале позволять себе проживать подобные эмоции сполна, потом они почти перестают возникать.
3. Быть внутренне расслабленным.
О, я обожаю это состояние и оно становится уже целой идеологией. Недавно наткнулась на классную фразу: «самый неуязвимый человек тот, кто расслаблен» . И правда, такого человека сложно задеть или вывести из равновесия. Научиться расслабляться важно, тут в помощь всевозможные дыхательные практики, йога, плавание или прогулки, выбирайте что вам ближе.
Напишите в комментариях, что из перечисленного удалось попробовать и какие результаты?