О пользе и вреде кофеина уже было много написано и сказано. Но многая информация ложная, а в нее верят до сих пор.
AboutHealth представляет 5 мифов о кофеине, в которые очень глупо верить.
Кофеин способствует появлению зависимости
Да, если кофе вкусное, ароматное, то к нему гораздо легче привыкнуть. Но привычка и зависимость – это разные вещи.
Кофеин не является угрозой вашему физическому или эмоциональному здоровью. После отказа от кофе вы не почувствуете разницу. В исключительных ситуациях могут наблюдаться определенные побочные эффекты в виде головной боли, усталости, плохого настроения.
Но эти симптомы максимум будут длиться в течение двух дней. Исследователями было доказано, что зависимость от кофеина не нужно профессионально лечить.
Кофеин и кофе
Многие утверждают, что кофеин имеется только в кофе. Но это далеко не так. Список продуктов, которые содержат кофеин, по-настоящему большой:
· разные виды чая;
· шоколад (черный, молочный);
· газированные соки;
· какао;
· энергетические напитки.
И этот список можно продолжать!
Кофеин – источник бессонницы
Это невозможно, если вы пьете кофе утром. В течение 8 часов в организме практически не остается кофеин. А малая оставшаяся часть просто не способна нарушить сон.
Если вы пьете кофе во второй половине дня, то все зависит от того, насколько крепкий кофе. К примеру, вы попили немного всеми любимый экспрессо, но в нем содержится гораздо меньше кофеина, чем в стандартной чашке черного чая.
Свою роль также играет индивидуальность человеческого организма. Поэтому, если вы не можете заснуть после выпитой чашечки кофе, то вам нужно ограничить напиток в своем рационе.
Кофеин – источник повышения давления
В силу снова вступает факт того, что у каждого человека есть свои особенности организма. Безусловно, организм многих реагирует на кофеин тем, что у них повышается артериальное давление.
Но как узнать, к какой группе относитесь вы? Для этого нужно измерить давление и зафиксировать результат. Попейте кофе и спустя 30 минут повторно измерьте давление. Увеличение предыдущего результата свидетельствует о том, что ваш организм реагирует на кофеин.
От кофе никакой пользы
Ложь! Согласно одному исследованию ежедневное потребление кофе продлевает жизнь. А также количество и качество продукта не играет какой-либо роли. Поэтому не нужно искоренять эту вполне полезную привычку!
Статья была полезной? Подписывайся на канал и ставь палец вверх! Также делись публикацией со своими друзьями!