Витамин А
Яйца, цитрусовые, сливочное масло, сыр, тыква, морковь, печень трески, базилик, боярышник.
Витамин PP
Картофель, брокколи, финики, яйца, свинина, сыр, молоко, пшеница, гречневая крупа.
Витамин B1
Семена подсолнечника, свинина, фисташки, кедровые орешки,зеленый горошек, апельсин, свекла,
овсяная каша.
Витамин B2
Рыба, гречка, дрожжи, отруби пшеницы, печень, почки, яйца.
Витамин B5
Цветная капуста, сердце, икра рыбы, филе куриное, молоко, фундук.
Витамин B6
Томаты, клубника, черешня, капуста, картофель, морковь, рыба, лимоны, апельсины, фундук.
Витамин B9
Тунец, лосось, сыр, молоко, бобовые, бананы, печень, морковь.
Витамин B12
Печень, свинина, баранина, говядина, яйца, сыр, кета, мидии, креветки.
Витамин С
Клубника, щавель, смородина черная, шиповник, цитрусовые фрукты, капуста, овощи.
Витамин D
Палтус, сельдь, тунец, скумбрия, творог, яйца.
Витамин Е
Масло подсолнечное, кукурузное, сливочное, брокколи, печень, яйца.
Витамин К
Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, зелень, отруби, авокадо.
Витамин Н
Облепиха, яичный желток, облепиха, халва, орехи, семечки.
Будьте здоровы!