Целлюлит возникает практически у каждой женщины, независимо от ее возраста. Причины бывают самые разные: жирная и калорийная еда, малоподвижный образ жизни, проблемы с обменом веществ, гормональные нарушения, вредные привычки. Отложения жира чаще всего наблюдаются в области ягодиц и бедер, талии, живота, реже на руках в верхней части. Бороться с целлюлитом нужно различными методами, такими как специальная диета, здоровый образ жизни, отказ от привычек, которые вредят здоровью, физические нагрузки и антицеллюлитный массаж, который можно делать у профессиональных массажистов. Специалист назначит необходимое количество курсов и в зависимости от степени тяжести заболевания либо избавит на определенное время от целлюлита, либо внешне сделает его менее заметным. К сожалению, не все могут позволить себе посещение массажного кабинета, а у некоторых просто нет на это времени.
Прежде чем приступить непосредственно к самому массажу, необходимо тщательно очистить кожу, поэтому обязательно нужно принять душ. При этом нельзя сильно распаривать кожу, чтобы не повредить во время массажа мелкие капилляры. Во время душа можно сделать пилинг тела, чтобы удалить омертвевший верхний слой клеток и подготовить тело к массажу. Далее на кожу наносится антицеллюлитный лосьон или крем.
Существует несколько методик домашнего массажа:
Растирание.
Кожа растирается ладонью по часовой стрелке. На ногах следует начинать снизу, медленно поднимаясь вверх, а бедра необходимо прорабатывать круговыми движениями.
Пощипывание.
Пальцами захватывается небольшой участок кожи и начинается продвижение вверх. Следует аккуратно пощипывать кожу, чтобы не оставить кровоподтеков.
Похлопывание.
Эффективно вместо крема применять жидкий мед. Похлопывать можно либо ладонью, либо кулаком.
Основные правила домашнего массажа:
нельзя прилагать чрезмерную силу;
делая массаж, следует обходить паховую зону и область колен;
массаж должен длиться как минимум полчаса ежедневно, только тогда будет результат;
при заболеваниях сердца антицеллюлитный массаж противопоказан, как и при варикозном расширении вен.
Кроме ручного массажа, можно выполнять массаж силиконовыми банками и специальными щетками, которые продаются практически в каждой аптеке. Щетку лучше выбирать с натуральной щетиной, массажировать с ее помощью можно лишь сухую кожу. Вакуумный массаж с помощью банок не уступает по своей эффективности салонным процедурам. Для улучшения скольжения банки, на тело наносится крем или масло. Также пойдут на пользу антицеллюлитные ванны с добавлением эфирных масел и морской соли.