Мы уже проговорили основные моменты отсутствия прогресса в потере веса при правильном питании. Кто не читал, рекомендую к прочтению! Почему я не худею на правильном питании? Часть 1
Сегодня мы разберем еще ряд нюансов отсутствия потери веса.
1. Возможно, у вас нарушение работы щитовидной железы. В этом случае рекомендую обратиться к эндокринологу и сдать анализы на ттг т3 т4 (уровень гормона трийодтиронина и тироксина). Два этих гормона отвечают за обмен веществ и метаболизм. Если у вас снижено количество гормона Т4, то в вашем организме замедляется метаболизм, соответственно вес увеличивается. Вообще есть ряд тригеров, по которым можно определить проблемы с щитовидкой (кому интересно напишите, я выложу дополнительную статью по этому вопросу). Особое внимание уделить людям с северных районов, и районов с плохой экологией.
2. Запоры. Если у вас не регулярный стул, - это также может стать причиной застоя веса. Ваш кишечник переполнен, соответственно происходит сбой в системе организма. Выход прост - употребление большого количества воды, и стимулирующие кишечник продукты (к примеру чернослив).
3. Возможно вам постоянно холодно, и ваш организм переходит в режим накопления жира, для обеспечения тепла вашему организму. Поймите одну вещь, ваш организм - очень серьезная система, которая саморегулирует весь процесс в организме, даже на которые вы не обращаете внимание.
4. Очень часто, человек занявшийся правильным питанием вставая на весы не видит изменений, но смотря в зеркало изменения есть. Нужно понимать, что объем мышц и объем жира при одинаковом весе разный. То есть, вы перерабатываете жир и увеличиваете массу мышц. Визуально вы уменьшаетесь, а по весу остаетесь на том же уровне (в этом случае вам повезло).
Если вы будете отслеживать и прислушиваться к своем у организму, то у вас все получится. В свою очередь желаю вам терпения и удачи на пути правильного питания.
Друзья, если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях. Также не забываем ставить лайки и подписываться на канал.