Оказывается, можно есть всякие вкусности и при этом иметь хорошую фигуру, прекрасное самочувствие. А все что нужно делать, это правильно пить воду. Всего-то!
О так называемой правильной «водной диете» я узнала прошлой весной совершенно случайно. Первые ассоциации: нужно отказаться практически от всего и перейти на строгую диету. На самом деле в методике нет ничего страшного, и подойдет она практически всем.
В чем суть?
Многие знают еще со школьных уроков анатомии, что человеческий организм на 80% состоит из воды. Это вещество необходимо для полноценного функционирования всех систем. При этом не достаточно пить воду лишь при появлении чувства жажды.
Специалисты утверждают, что взрослому человеку необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в сутки. Точная потребность для конкретного человека рассчитывается исходя из массы тела. На 1 кг веса необходимо 30 мл воды. Для людей с активным физическим трудом или спортсменов этот показатель увеличивается до 50-60 мл.
Кто выпивает необходимое количество воды в день? Скорее всего, не многие. А ведь именно в употреблении нужного количества жидкости и заключается суть «водной диеты». Уже через несколько недель можно заметить положительные результаты. За счет нормализации обменных процессов в организме начнут уходить лишние килограммы, улучшиться состояние волос, кожи и ногтей. Проверено на личном опыте! А еще я заметила, что благодаря такой диете удалось забыть о регулярных приступах мигрени.
Немного о правилах
Выпивать нужное количество воды в сутки – не единственный важный момент. Стоит придерживаться следующих правил:
- Первый стакан необходимо выпивать натощак сразу после пробуждения. Так удастся запустить желудок. Стакан чистой воды с несколькими каплями лимонного сока действуют лучше кофе!
- По стакану воды стоит выпивать за полчаса до приема пищи.
- Непосредственно во время трапезы и в течение полутора часов после приема пищи пить нельзя. Продукты будут усваиваться неправильно.
- Рекомендуется сократить потребление кофе. Этот продукт является мочегонным, он выводит жидкость из организма.
- Две трети суточной нормы жидкости необходимо выпивать до обеда. За час до ночного сна пить много воды не рекомендуется.
Если соблюдать такие правила, кушать можно практически все. Конечно, стоит ограничить себя в фаст-фуде и полуфабрикатах. Рекомендуется уделить внимание и размерам порций. Стоит кушать понемногу, но чаще.
Результаты диеты. Мои наблюдения
- В течение месяца удалось избавиться от трех лишних килограммов;
- кожа стала более упругой, ушли шелушения и мелкие высыпания;
- волосы перестали лезть клочьями;
- ногти стали более крепкими, перестали слоиться.
- забыла о приступах головной боли.
Понятно, что необходимо использовать лишь чистую фильтрованную воду. Если пить продукт из-под крана, такая диета может нанести вред. Лучший выбор — негазированная вода, которую сегодня можно купить в любом супермаркете.
«Водная диета» подойдет практически всем, она не потребует больших финансовых затрат. Стоит лишь попробовать и результат не заставит себя ждать!
Понравилась статья? На канале вы найдете еще немало интересной информации! Не забудьте подписаться.