Не стоит сразу же пугаться и думать, что не каждому дано освоить йогу.
На самом деле в любом учении базовые техники, с которыми справится даже новичок. Главное, иметь огромное желание и терпение.
Для выполнения дыхательной практики нужно принять позу лотоса. Причем если у вас не получается сесть ровно и скрестить ноги должным образом, достаточно просто соединить вместе стопы.Также вы можете прислониться к стене и, если требуется, подложить небольшую подушку под поясницу или шею.
После того как вы примете необходимую позу, нужно расслабиться и привести свое дыхание в норму. Когда дыхание станет ровным, можно продолжать.
Теперь вам нужно собрать всю свою фантазию и воображение и представить, что вы дышите не через нос, как обычно, а через первую чакру, которая находится в темени. Постарайтесь почувствовать, как через нее воздух проникает в ваши легкие и выходит тем же путем. Повторите этот процесс десять раз.
Таким образом «продышите» все семь чакр, делая десять повторений. Конечно, не у каждого все может получиться с первого раза, но не стоит отчаиваться и опускать руки. Ведь если вы застряли на определенной чакре, это является своего рода подсказкой, с какой сферой жизни вам нужно больше поработать, чтобы добиться в ней успеха.
Во время дыхания не пытайтесь контролировать мысли, но и не стоит от них полностью избавляться. Представьте, что вы просто плывете по течению, мысли приходят и уходят, и это совершенно не отвлекает вас от занятия. Чем чаще вы будете повторять такое упражнение, тем больше душевного комфорта обретете.
Правильное дыхание — это верный способ поймать ритм Вселенной и дышать вместе с миром вокруг. Минуты такого единения дарят гармонию, и впоследствии помогают избавиться от бессонниц и головных болей, стать стрессоустойчивее и оптимистичнее.
Во время таких занятий приходят открытия или новые идеи. Также вы можете найти ответ на давно мучащий вас вопрос или увидеть верный выход из сложившейся трудной ситуации. В дальнейшем такая практика поспособствует открытию ваших экстрасенсорных способностей, не говоря уже о том, что желания начнут сбываться как бы сами собой, стоит вам только о них подумать.
Не забывайте ставить лайки, если Вам понравилась статья и подписывайтесь на канал )) Будет еще очень много чего разнообразного, полезного и интересного!)) Всех Вам благ и исполнения всех Ваших желаний!))