Сегодняшняя тема касается как мужчин, так и женщин.
Наверняка вы знаете, что при похудении, если вы не прибегаете к дополнительным методам, кожа сильно обвисает.
Особенно это касается быстрого похудения, когда за короткий срок вы сбрасываете более 5 кг в неделю.
Во-первых, быстрое похудение негативно сказывается на здоровье. Во-вторых, кожу практически невозможно восстановить.
Поэтому я пишу во всех статьях о том, как важно не торопиться в достижении цели (будь то похудение или любая другая цель).
Но вернемся к нашему вопросу.
И здесь я скажу честно, что, вряд ли вы добьетесь умопомрачительных результатов без хирургического вмешательства и дополнительных косметических процедур.
Также результат будет зависеть от вашего возраста и исходных данных (на сколько кг похудели, сколько весили изначально и пр.)
Чем выше возраст и больше скинутых кг, тем сложнее будет избавиться от обвисшей кожи.
Что касаемо восстановления после родов, то при естест.родах начинать занятия рекомендовано приблизительно через 1-3 месяца, при кесарево сечении - через три-шесть месяцев (после консультации с врачом).
Как подтянуть.
Сочетать силовой тренинг с дополнительными процедурами (вакуумный массаж, лифтинг и пр.)
Тренировки с отягощением рекомендую начинать совместно с похудением. Так вы снизите вероятность сильного обвисания кожи. Плюс, мышцам нужна дополнительная энергия. А как вы знаете, при похудении важно, чтобы расход энергии был больше, чем поступление.
И развеим главный миф - невозможно упражнениями подтянуть кожу, за счет силовых вы заменяете жировую прослойку, от которой избавились, на мышцы, которые по структуре плотнее.