С детства нас учат элементарным правилам гигиены. На протяжении жизни мы плюс-минус обрастаем ещё и дополнительными. Кажется, о чём тут говорить - все правила весьма очевидны и просты. Но на самом деле некоторые наши привычки только кажутся полезными, по нашему незнанию. Прочти эту статью и задумайся, нужно ли тебе им следовать.
1. Сушка рук горячим воздухом.
Что лучше - вытирать руки бумажными полотенцами или сушить электросушилкой? Так вот, электросушилка не только «не вытирает» с рук оставшиеся бактерии, но и распространяет их по всему помещению воздушно-капельным путём. Плюс сушилки шумные, зачастую неудобные в использовании и пересушивают кожу. А если ты заботишься об окружающей среде, то знаешь, что они чрезмерно много потребляют электроэнергии.
Вывод: Многоразовые полотенца для борьбы с микробами эффективнее всего. Бумажные тоже ни разу не экологичны.
2. Замачивание грязной осуды.
Соблазн оставить грязную посуду «замачиваться» в раковине велик, особенно когда на самом деле не хочешь её мыть. Но грязная вода с посудой — это настоящий рассадник кишечной палочки и сальмонеллы. По данным исследования Университета штата Аризона, 50–80% микроорганизмов, вызывающих пищевые отравления, размножаются в доме. Где именно? Правильно, на губке для мытья посуды и в раковине. Бактерий там больше, чем в унитазе.
Вывод: Не затягивай с мытьём посуды и не реже раза в 2 недели меняй губку.
3. Геноцид микробов.
Имеет ли смысл мыть руки антибактериальным мылом? Обычно оно содержит триклозан, который появился в бытовой химии сравнительно недавно. Они пришли к выводу, что это вещество «не более эффективно в предотвращении симптомов инфекционных заболеваний и снижении количества бактерий на руках, чем обычное мыло», а тот факт, что оно убивает заодно и полезные бактерии, может привести к «возникновению бактерий, устойчивых к антибиотикам». Кстати, в Америке с недавних пор использование триклозана законодательно ограничено.
Вывод: Используй обычное мыло.
4. Мытьё свежих овощей со своего участка.
Учёные из Университета Корнелла утверждают, что небольшое количество земли в еде никому не навредит. Так что остервенело мыть все овощи и фрукты с огорода нет никакой необходимости. По их словам, геофагия - поглощение почвы - практикуется людьми на протяжении тысячелетий. Оно способствует защите желудка от патогенов и паразитов.
Вывод: Не бойся, если на овощах остались следы земли, - это не только не вредно, но даже полезно.
5. Хранение всего подряд в холодильнике.
Понятное дело, что некоторые продукты (например, мясо) охлаждать необходимо. Но, по данным исследования, опубликованного в «Journal of Physiological Anthropology», когда фрукты и овощи лежат на тёплом воздухе, они слегка ферментируются, что приводит к возникновению полезных пробиотиков. В былые времена люди часто ферментировали молоко, хлебную закваску и овощи перед едой. Оказывается, это повышает питательную ценность еды и укрепляет иммунитет.
Вывод: Овощи и фрукты лучше в холодильнике не держать.
6. Нежелание делиться столовыми приборами.
Скорее всего, если ты пришла в кафе с друзьями, и вы взяли один десерт на троих, то просите отдельную ложку для каждого. Ведь есть одной на всех не гигиенично, так же? Нифига.
Учёные утверждают, что распространять полезные кишечные бактерии — хорошая идея. Когда ты делишься слюной с другими здоровыми людьми, их микробы попадают в твою микрофлору и укрепляют твою иммунную систему. Разумеется, это ни в коем случае не касается больных. Особенно будь осторожна с напитками: достаточно одного глотка, чтобы слюна попала в чашку.
Вывод: Чтобы укрепить иммунитет, делись едой и напитками со здоровыми друзьями.
7. Залипание под душем.
Долгий горячий душ - кайф. Сама его люблю. Но к сожалению он вреден для кожи. Горячий душ смывает с неё защитный слой кожного сала, поэтому лучше сократить время мытья до минимума. Мыло здесь тоже значение имеет. Многие сорта мыла смывают с кожи защитный слой, из-за чего она становится слишком сухой. Лучше всего использовать мыло для чувствительной кожи и потом его тщательно смывать. И кстати, горячий душ лучше всего принимать не с утра, а перед сном. Охлаждение после душа замедляет метаболические процессы в организме, обеспечивая более спокойный сон.
Вывод: Не задерживайся в горячем душе надолго. Принимай его на ночь, чтобы лучше спать.
8. Злоупотребление ватными палочками.
Многие думают, что ушная сера - это грязь, от которой однозначно надо избавляться. Но на самом деле это смесь кожного жира, секреций желёз наружного слухового канала и кожных клеток. Это естественный процесс очищения тела, и ему абсолютно не требуется помощь со стороны. Не говоря уж о том, что совать в ухо тонкие предметы - верный способ повредить барабанные перепонки. Если уж совсем невмоготу, капни в ухо немного минерального масла, чтобы размягчить серу, промой чистой водой и вытри полотенцем. Этого хватит.
Вывод: Никогда не суй себе ничего в уши. Если ушная сера не мешает тебе слышать, оставь её в покое.
9. Помешательство на пилинге.
Относиться к коже, как к доске, которую нужно зачистить наждаком, — большая ошибка. Регулярные отшелушивающие процедуры никому не нужны. Вред от них такой же, как от горячего душа: при пилинге снимается защитный слой кожного жира. А иногда можно навредить и самой коже. Дерматологи советуют проводить пилинг не чаще 2–3 раз в неделю. А если кожа покраснела и болит - ещё реже.
Вывод: Пилинг — это нормально. Но не каждый день. И не слушай дерматологов, у которых от этого зависит доход.
10. Страх перед жирными волосами.
Жир, выделяемый волосами, на самом деле полезен и для волос, и для кожи. Он образует защитный слой, препятствующий чрезмерной влагопотере. К сожалению, шампуню всё равно, что смывать: полезный жир или грязь, пот и остатки косметики. Шампунь уничтожает защитный слой целиком, из-за чего волосы делаются сухими и ломкими. Конечно, если ты живёшь в очень влажном климате или много потеешь, ежедневное мытьё головы увлажняющим шампунем будет для тебя полезно. Но для большинства людей в этом нет никакой необходимости.
Вывод: Старайся мыть голову как можно реже, даже если для этого придётся завязывать волосы в хвостик.
Раз уж я начала тему про внешний вид, прочитай мою статью о моющих средствах для кожи. В ней я постаралась охватить все типы кожи, так что ты точно сможешь подобрать для себя подходящее. Статья по этой ссылке: https://zen.yandex.ru/media/id/5c165d0c0c4c2700ab6df7a1/moscnye-sredstva-po-uhodu-dlia-liubogo-tipa-koji-5ce7d13bcb1ea900b242b1fe