"Делай то, что делает тот кем ты хочешь стать"
У всех миллионеров и миллиардеров есть свой утренний ритуал, благодаря которому, по их мнению, жизнь полна энергии и изобилия.
1. Просыпайся раньше, чем обычно.
Тим Кук (глава Apple) встаёт до 4-х утра. Джек Дорси (директор Twitter) приступает к работе уже в 6.
Всем известно, что человек почти не видит в темноте, именно поэтому его активность напрямую связана с восходом солнца.
Солнце встало в 6, но ты проснулся в 8 - можно считать, что ты проспал наилучшее время своей активности.
2. Используй гимнастику для мозга.
Однажды Илона Маска (главу Tesla) спросили откуда у него столько знаний о ракетах, он ответил:" Я много читаю."
Очень многие миллиардеры начинают свой день с чтения. Когда голова ещё не забита бытовым хламом - ты получаешь намного больше пользы. Чтение отлично разогревает мозги перед предстоящей работой.
3. Задавай себе правильные вопросы.
Всем известный Стив Джобс каждое утро задавал себе один и тот же вопрос: "Если бы это был последний день в моей жизни, стал бы я делать то, что собираюсь делать?"
И если несколько дней подряд он отвечал на вопрос "нет", он в корни менял свои действия.
4. Мотивируй сам себя.
Все могут управлять настроением.
Например, медленное дыхание позволяет успокоиться, а быстрое дыхание заряжает энергией.
Найди ключевое действие для поднятия настроения (любимая песня, общение с детьми, игра с любимым животным, прогулка и т.д.)
5. Настраивайся на позитив каждое утро.
Гуру по саморазвитию Энтони Роббинс рекомендует каждое утро выделять 15 минут чтобы подумать за что ты благодарен своей жизни. Мыслями о негативе ты расслабишь себя, а мыслями о позитиве ты станешь сильнее.
6. Займись спортом.
Билл Гейтс начинает свой день с беговой дорожки. Во время этой часовой тренировки он смотрит обучающие видео.
Исследования подтверждают, что физические упражнения способствуют выработке эндрофинов, которые помогают победить стресс.
Зарядка же прибавляет энергии и благотворно влияет на здоровье организма.
Это помогает быть намного эффективнее в течении дня.
7. Переписывай свои цели от руки.
Рекомендация от Брайана Трейси.
Когда ты прописываешь цели, ты помогаешь настроить свой мозг на конкретные дела.
Если цели прописаны утром, в течении дня ты будешь понимать, что двигает тебя вперёд и что нет, тогда ты сможешь в любой момент свернуть к достижению цели.
8. Сдвигай гору первой.
Очередной совет от Брайана Трейси.
Утром ты полон сил и энергии! Если ты начинаешь распыляться на мелкие дела, то на большое дело потом тебя не хватит, а если ты сразу занимаешься самым важным или самым большим делом, то на мелкие дела энергия у тебя точно останется.
9. Создай свой ритуал для превращения тебя в победителя.
Определённая последовательность действий может ввести в конкретное состояние. Например, если ты сделаешь "это" - ты зарядишься мотивацией и энергией.
К примеру, Анна Винтур (редактор журнала Vogue) ежедневно с утра играет в теннис.
Подумай, какое состояние утром тебе необходимо и создай свой список действий, которые помогут войти в него.
Мой личный список действий, для примера:
1. 20 минут - медитация
2. Письмо от руки (список целей)
3. Йога (40 минут)
4. Вода
5. 10 минут благодарности
6. Чтение
7. Аффирмации
Узнай всё про аффирмации в моей статье Волшебная сила аффирмаций.
Так же рекомендую использовать технику Брайана Трейси по достижению абсолютно любых целей, даже если они кажутся вам заоблачными и нереальными.
ПОДПИШИТЕСЬ на канал и достигайте цели вместе с нами! Всем побед!