Некоторые люди считают, что определенные чаи содержат магические свойства, и когда дело доходит до ромашки, они не ошибаются.
Польза ромашкового чая варьируется от бессоницы до помощи пищеварению, и напиток может даже играть роль в здоровье сердца. Так что же такое ромашковый чай? Цветы ромашки содержат флавоноиды, сесквитерпены и антиоксиданты, а после высыхания их можно использовать для травяных и натуральных средств.
Хотя ромашковый чай полезен для многих вещей и является отличным напитком без кофеина, важно знать, что это не для всех. Вот некоторые из самых известных преимуществ ромашкового чая для взрослых.
1.Тревожность.
По данным Medical News Today , 40 миллионов людей страдают от тревожных расстройств, что делает его самым распространенным психическим заболеванием . Для некоторых людей лечение с помощью лекарств не всегда подходит лучше всего, но есть много естественных альтернатив, которые стоит попробовать. Ромашковый чай приносит пользу симптоматическим тривогам, помогая облегчить бессонницу и обеспечить спокойствие. Многие люди, которые используют ромашку для снятия стресса, пьют ее в виде чая или используют в форме таблеток для удобства. Имейте в виду, ромашковый чай не может работать одинаково для всех. Если вы страдаете от тревоги или депрессии, вам следует обратиться к врачу.
2.Сон.
Наслаждение чашкой ромашкового чая перед сном не является чем-то новым для большинства людей. Фактически, это долго рассматривалось как раслабляющая терапия перед сном. Успокаивающий эффект чая из ромашки достигается благодаря антиоксиданту, называемому апигенином , который связывается с определенными рецепторами в вашем мозгу, которые помогают уменьшить беспокойство и инициировать сон. Исследование 2016 года о связи между ромашковым чаем и качеством сна и депрессией у женщин показало, что у тех, кто пил ромашковый чай каждую ночь в течение двух недель, качество сна было лучше, чем у тех, кто этого не делал, - и изменение было явным, когда они перестали пить чай.
3.Проблемы с желудком.
Ромашковый чай обладает противовоспалительными, спазмолитическими и ветрогонными свойствами, которые помогают успокоить кишечник. Пить чашку ромашкового чая может облегчить расстройство желудка, менструальные спазмы, синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка и брюшной полости. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, ромашковый чай также может помочь уменьшить кислотный рефлюкс.
4.Здоровье сердца.
Антиоксиданты в ромашковом чае, как и флавоны, могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. На протяжении многих лет флавоны были изучены, чтобы измерить их эффективность в снижении кровяного давления и холестерина, включая триглицериды и «плохой» холестерин ЛПНП. Регулярное употребление ромашкового чая может помочь поддерживать нормальный уровень артериального давления, поскольку оно помогает уменьшить стресс, улучшить сон и расслабить кровеносные сосуды и артерии. Хотя ромашковый чай имеет потенциальную пользу для здоровья сердца, но он может увеличить риск кровотечений у людей, так как разжижает кровь. Вот почему важно также проконсультироваться с врачом перед употреблением.
5.Сахарный диабет.(Красный сахар)
Исследования, проведенные в Тебризском университете медицинских наук в Иране, показывают, что пить ромашковый чай может помочь снизить уровень сахара в крови, что полезно для людей с диабетом. Ромашка содержит антиоксидант под названием кверцетин, который оказывает влияние на некоторые ферменты, которые являются частью диабетической реакции. Несмотря на то, что еще предстоит провести дополнительные исследования, в небольшом исследовании, проведенном Университетом Тебриза, было обнаружено 64 участника с диабетом 2 типа, все в возрасте от 30 до 60 лет. Половина группы потребляла ромашковый чай ежедневно с каждым приемом пищи в течение восьми недель, а другая половина пила воду во время еды. В конце двухмесячного периода в группе с ромашкой средний уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто пил только воду.
Прочитав все возможные преимущества ромашкового чая, неудивительно, что многим людям нравится завершить свои вечера чашкой ромашкового чая. Но, как и многие другие травяные чаи, есть некоторые побочные эффекты, о которых нужно знать. Если вы принимаете ромашку в виде чая, жидкости или таблетки, наиболее распространенными побочными эффектами являются: сильная аллергическая реакция, раздражение глаз, реакции гиперчувствительности и рвота. Скорее всего, выпить чашку ромашкового чая не повредит вашему здоровью, но важно проконсультироваться с врачом, если вы планируете включить его в свой рацион.
Ставте лайк (палец вверх), подписывайтесь на наш канал.Чтоб находить для себя новое!