Мороженое - прекрасный десерт для снижения веса.
Как есть мороженое и при этом худеть?
НАУЧИТЬСЯ ВЫБИРАТЬ ТО, ЧТО НЕ ПОВРЕДИТ ТАЛИИ.
В первую очередь обращаю внимание на жирность и калорийность. Это будет молочное мороженое или даже пломбир – до 150 ккал. Фруктовый лёд – ещё ниже 70-100 ккал. Есть ещё и белковое мороженое – также до 100 ккал.
Про глазурь – я никогда не отказываю себе в удовольствии насладиться мороженым с глазурью – подумаешь, всего-то несколько грамм! Зато и организму послабление - получи, родной! сладенького, не напрягайся, не буду тебя морить, буду холить и лелеять, только накоплением не занимайся.
Я не покупаю мороженое ведрами! Только порционное. Чтобы ненароком вечером всё ведро не умять под телевизор или социальные сети (личный опыт).
Что ещё важно знать про мороженое при похудении?
Мороженое – продукт холодный, а значит на согревание организм потратит энергию. И любимое лакомство становится продуктом с отрицательной калорийностью! Сказка, а не десерт!
Мороженое только помогает худеть, так как даёт возможность организму не испытывать стресс при похудении без поступления глюкозы, а значит – срыва не будет, так как срыв – по-моему, главный враг худеющих.
Как съесть мороженое и не остаться голодным?
Фантазирую – могу добавить ложку низкокалорийного джема, смешать с творожком нулевой калорийности, добавить мармеладку, в конце концов банановое пюре с мягким мороженым - это всегда меньше калорий, чем конфеты с 500 и выше ккал.
А ещё мороженое прекрасно подходит для разгрузочного дня. Есть и целая диета на мороженом. Тут уж вам выбирать!
Так что не стоит при похудении давиться только кашами. Балуйте себя. Худейте со вкусом и с удовольствием!
Добавлю только, что мороженое очень благотворно действует на желудочно- кишечный тракт – помогает чистить кишечник и бороться с запорами, что для нас, худеющих – самое оно!
Прочитайте 4 полезных сладости для похудения здесь
Стройнейте на здоровье!
Пишите свои секретики похудения 50+!
Спасибо, что дочитали до конца.
Подписывайтесь, пожалуйста, на канал Инга Крафт - ПОГОВОРИМ! и ставьте лайк!
До скорой встречи!