Добрый день, мои красивые читатели!
Внутреннее состояние женщины – главный индикатор внешности. Поэтому, если вы проснулись с утра, и то, что вы увидели в зеркале, вас не радует, то, это в первую очередь, связано с вашим мироощущением в данный момент.
Но а я хочу поделиться своими секретиками (ну если уж так рассуждать, то вовсе они не секретики, и все про них знают, просто мало кто ими пользуется), которые помогают мне выглядеть молодо и свежо день за днём!
Итак, вот 10 мастхэвов, которыми я пользуюсь.
1. Качественный сон.
Ежедневно я ложусь спать не позже 23.00 и встаю в 7.00.
2. Сбалансированное питание.
И здесь, пожалуй, выделю 3 основных пункта:
- Снижение количества углеводов
- Минимум сахара и сахаросодержащих продуктов.
- Упор на продукты, содержащие животный белок (нежирное мясо, рыба, творог)
3. Отказ от белой муки и глютеносодержащих продуктов.
Сюда также еще можно отнести белый рис. Хотя суши иногда могу себе позволить!
4. Употребление полезных жиров каждый день – оливковое, льняное масло, авокадо.
5. Употребление Омега-3 в качестве БАДа.
6. Ежедневная подвижность.
У меня сейчас это 2-х часовые прогулки с коляской.
7. Употребление воды.
Я употребляю воду, не столько, сколько пишут в умных книжках, а ровно столько, сколько мне хочется. Получается где-то 1,2 – 1,5 л в день.
8. Ежедневно хотя бы 3 фрукта и 3 овоща в сыром виде.
Сюда же я отношу свежую зелень. Фрукты и овощи берем обязательно по сезону и поменьше экзотики.
9. Отказ от алкоголя и сигарет.
10. Подпитывание позитивной энергетикой и общение с интересными людьми.
Также еще добавлю, что ведение собственного блога также помогает держать себя в форме и хорошем состоянии. Потому что, когда вы делитесь своими успехами, выкладываете свои фото, на которых вы сами себе нравитесь, у вас появляется оптимизм и дополнительный стимул так выглядеть всегда.
Девочки, всегда оставайтесь красивыми и пусть у вас будут только полезные привычки!
Делитесь своими секретами, которые помогают вам оставаться красивыми внизу под этой статьей!
Буду рада общению на любые темы!
*Все фото взяты из открытых источников.