10 мастхэвов для женской красоты.

Добрый день, мои красивые читатели!

Любая женщина хочет всегда оставаться молодой и красивой, но, к сожалению, с возрастом, происходят различные изменения в организме, которые отражаются на нашей естественной красоте.

Внутреннее состояние женщины – главный индикатор внешности. Поэтому, если вы проснулись с утра, и то, что вы увидели в зеркале, вас не радует, то, это в первую очередь, связано с вашим мироощущением в данный момент.

Но а я хочу поделиться своими секретиками (ну если уж так рассуждать, то вовсе они не секретики, и все про них знают, просто мало кто ими пользуется), которые помогают мне выглядеть молодо и свежо день за днём!

Итак, вот 10 мастхэвов, которыми я пользуюсь.

1. Качественный сон.

Ежедневно я ложусь спать не позже 23.00 и встаю в 7.00.

2. Сбалансированное питание.

И здесь, пожалуй, выделю 3 основных пункта:

- Снижение количества углеводов

- Минимум сахара и сахаросодержащих продуктов.

- Упор на продукты, содержащие животный белок (нежирное мясо, рыба, творог)

3. Отказ от белой муки и глютеносодержащих продуктов.

Сюда также еще можно отнести белый рис. Хотя суши иногда могу себе позволить!

4. Употребление полезных жиров каждый день – оливковое, льняное масло, авокадо.

5. Употребление Омега-3 в качестве БАДа.

Я пью вот такие! Они натуральные по составу и имеют сертификаты.

6. Ежедневная подвижность.

У меня сейчас это 2-х часовые прогулки с коляской.

7. Употребление воды.

Я употребляю воду, не столько, сколько пишут в умных книжках, а ровно столько, сколько мне хочется. Получается где-то 1,2 – 1,5 л в день.

8. Ежедневно хотя бы 3 фрукта и 3 овоща в сыром виде.

Сюда же я отношу свежую зелень. Фрукты и овощи берем обязательно по сезону и поменьше экзотики.

9. Отказ от алкоголя и сигарет.

Здесь по-моему комментарии излишни! Все, кто хоть раз видел себя в зеркало с утра, после дружеских посиделок с алкоголем, все понимают!

10. Подпитывание позитивной энергетикой и общение с интересными людьми.

Также еще добавлю, что ведение собственного блога также помогает держать себя в форме и хорошем состоянии. Потому что, когда вы делитесь своими успехами, выкладываете свои фото, на которых вы сами себе нравитесь, у вас появляется оптимизм и дополнительный стимул так выглядеть всегда.

Девочки, всегда оставайтесь красивыми и пусть у вас будут только полезные привычки!

Делитесь своими секретами, которые помогают вам оставаться красивыми внизу под этой статьей!

Буду рада общению на любые темы!

*Все фото взяты из открытых источников.